你最喜歡哪些主題呢?
請給我們3~5個提示。
  • 彩妝
  • 保養
  • 美髮
  • 名人瘦身
  • 運動
  • 星座
  • 戀愛
  • 流行
  • 影劇
  • 需選擇3個你喜愛的主題喔!

    請先登入會員

    快速收藏文章、影音與商品,

    追蹤達人最新文章!

    登入成功
    女人我最大 APP
    下載女人我最大APP

    愛美時尚 購物不踩雷

    GO
    GO
    • 0

    誰看得出她50歲?《浪姐3》寧靜又美又帥狂圈粉,過往「整形式減肥」被挖出

    瘦身By 唐蓉 報導
    2022/06/30 12:01

    再度回歸《乘風破浪的姐姐3》中的寧靜,雖然在台灣知名度不高,但在中國卻是資深女演員,心直口快的大砲個性,成為節目中有別甜心教主王心凌的另一大看點,然而你看得出來,她已經50歲了嗎?
    延伸閱讀:小嫻分手金剛變超美~性感葫蘆腰吸2萬讚!授「金字塔燃脂運動」10分鐘爆汗

    不敢相信她50歲!寧靜美得超帥

    從一開始《浪姐》請她自我介紹,她一句「還要介紹我是誰,那我這幾十年白幹了唄」就看出她的嗆辣性格,敢穿敢言、甚至連妝容都超颯的女星寧靜,實在看不出她已經50歲了!曾經她也胖到60公斤,但現在她身材纖細緊實、腹部平坦,體重約48公斤左右,加上時髦的穿搭造型、大膽繽紛的彩色妝容,整個人看起來比實際年齡小10歲!

    曾經10天只吃一顆蘋果餓到昏

    之前寧靜為了拍戲增肥,拍完後自然就要減回來,寧靜說:「我在拍《陽光燦爛的日子》,飾演六七零年代的女生,那時代身材都是比較壯碩的,導演就叫我可以多吃點,後來煞不住車越吃越肥,腿粗、屁股大。」後來她跟導演說給她10天不拍戲、讓她減肥,她採用的激進式減肥方式「10天只吃一顆蘋果」,結果餓到昏倒,之後還暴飲暴食,胖得跟球一樣被拍到。

    拒絕節食,改為控制飲食

    經歷過這慘痛的一刻,後來她就知道減肥不能靠節食,而是靠飲食控制,她先縮減分量、增加餐數,以「少量多餐」方式進行,慢慢把胃容量縮小了,食材挑選也和以前大不相同,會以低熱量食材替代高熱量易胖食材,例如主食就以五穀雜糧、馬鈴薯等替代精緻白米飯和麵條,肉類則以低脂肪的雞胸肉、魚蝦肉的熱量替代肥豬肉,蔬菜中以高纖維和高水分的為主,感覺餓了就啃黃瓜,寧靜說:「減肥就是吃得淡、吃得粗、吃得少。」為了抑制食量,她還會在餐前先喝一大杯檸檬水。

    改變生活習慣、穿更緊的衣服

    除了控制飲食份量、注重食材挑選,寧靜還大幅改變了日常生活習慣,以前經常熬夜,現在卻早睡早起,飲料不喝了,只喝白開水;工作生活中能站著就不坐著,也養成運動習慣,跑步、拳擊、游泳、打球,只選自己喜歡的運動,就更能長期堅持,還有一個關鍵習慣就是「穿更緊的衣服」!寧靜不管是任何時候,都喜歡穿合身甚至緊身的衣服,即使是在發胖的時候,也不改變穿衣風格,時刻看著身上的贅肉,提醒自己要堅持減肥,就能更快瘦下來!

    延伸閱讀:
    身材不輸好姐妹昆凌!二寶媽方志友腹肌「直線凹槽」太猛!每天運動例行「跳繩1000下」
    晚餐不吃瘦超快?營養師:小心囤積更多脂肪變易胖體質!還易引起「一疾病」風險
    「一張椅子」翹臀瘦腿!3動作精準剷除臀腿脂肪,每天只要8分鐘在家就能簡單做

    圖片來源:微博@寧靜

    ✔ TVBS歡樂台(42 頻道)每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播,最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》!讓你時尚不漏接。
    ✔「微女人」每週一晚上九點在《女人我最大》粉絲團;十點在《女人我最大》YT頻道播出

    ➽ 加我LINE好友!私聊《女人我最大》熱門話題
    ➽ 點我下載APP!精選文章、好康活動絕不錯過

    延伸閱讀

  • 小嫻分手金剛變超美~性感葫蘆腰吸2萬讚!授「金字塔燃脂運動」10分鐘爆汗

    2022/06/29
  • 身材不輸好姐妹昆凌!二寶媽方志友腹肌「直線凹槽」太猛!每天運動例行「跳繩1000下」

    2022/06/27
  • 買氣=高評價,補貨前先做功課!康是美「熱銷洗髮品TOP8」

    2021/01/07
  • 「一張椅子」翹臀瘦腿!3動作精準剷除臀腿脂肪,每天只要8分鐘在家就能簡單做

    2022/06/23
  • 44歲林韋君太猛!「比基尼浴缸照」大秀火辣好身材,靠一招維持22年4字頭體重

    2022/06/22
  • 47歲還是腿精!陳思璇逆天美腿3招不藏私~親自示範瘦腿操,2週就明顯有緊實感

    2022/06/21
  • 你可能會喜歡