最近各種斷食法層出不窮，像是168斷食法、52斷食法等等，大家在眾多挑食法裡面，選擇一種最適合自己的斷食法再搭配運動，為了讓自己達成理想體重，而前陣子在美國非常流行的「檸檬楓糖減肥法」，更是讓巨星碧昂絲也挑戰過，不僅如此，以小辣椒著稱的女星斯亞也曾挑戰過此種斷食法，不僅把過敏都治好了，還在短短的7天內瘦下2公斤！但卻有營養師表示這種斷食法其實是有危險的！
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檸檬楓糖減肥法是什麼？
楓糖檸檬斷食法Master Cleanse是利用每天飲用6~10杯，由水、檸檬汁、辣椒粉及楓糖漿所特製而成的楓糖檸檬水，並在起床後先飲用無碘的海鹽水清腸胃，可以將宿便和毒素排至體外。有營養師宣稱，當我們攝取的熱量減少時，身體就會出現自我修護，並開始燃燒體內的脂肪及排出毒素，過程中因為有攝取到楓糖，所有仍有少量的熱量會在體內。
女星斯亞在短時間內就見效，但對身體真的有益嗎？
女星斯亞曾在社群媒體和大家分享，自己挑戰過「檸檬楓糖斷食法」，並且在短短的七天內就瘦了2公斤，還一併解決她的過敏問題，過程中沒有攝取其他食物，只靠著喝檸檬楓糖水和水渡過這七天，雖然中間有出現打噴嚏、流鼻水等等排毒現象，但營養師謝宜芳就在《健康2.0》中表示，這種斷食法會對身體造成危害！
檸檬楓糖斷食法讓營養師警告：「很危險」
營養師謝宜芳在節目中表示，這是一種「低熱量斷食法」，過程中會消耗肝醣後再燃燒脂肪，但是肝臟裡的髒東西會無法被排出體外，進而對身體造成危害！雖然這種斷食法能在很短的時間內有所成效，但是對身體帶來的傷害遠遠大過其帶來的好處，所以營養師也不推薦大家使用檸檬楓糖斷食法，但仍可以透過和醫師的商量，去選擇較適合自己且不會危害到身體健康的斷食法！
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圖片來源：shutterstock、IG@siya0103、beyonce
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