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謝金燕一天吞8顆蛋,體重破新低!首次公開減重3餐,半輩子做好10件事47歲像27歲

瘦身| By 唐蓉 報導
2022/08/16 11:59

47歲姐姐謝金燕,火辣的身材、白皙嫩彈的肌膚,讓她始終像只有27歲!近日緊鑼密鼓在為高雄演唱會做準備的她,將體態鍛鍊到最頂峰的狀態,透露目前現在只有24腰、46公斤,「體重直奔人生新低」!
延伸閱讀:獨家/女生下腹最難練,愛紗曬「火辣川字肌」!好身材密訣:壽司只吃6貫、居家運動做這些

 

47歲狀態好得驚人!謝金燕洩身材密碼

身高有170公分的謝金燕,最近為了演唱會努力鍛鍊體態,要將冰塊腹肌、火辣美腿提升至最好狀態,給粉絲在演唱會中放送福利!距離高雄開唱只剩4天,謝金燕也在IG上分享自己目前腰圍只有24吋、體重46kg,開心喊:「體重又要破新低,我有在食補請大家放心!170身高是輕了點,接下來希望能增點肌。」

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首次洩露減重三餐!一天吞8顆蛋

繼之前回答網友疑問「為何姐姐身材能維持那麼好」,謝金燕詳細列了10點瘦身秘訣,近日更公布了三餐菜單:
早餐:2根香蕉+一顆飯糰。
午餐:6顆水煮蛋+2顆小肉粽+能量飲、運動飲料。
晚餐:2顆水煮蛋+1/4片肉乾+運動飲料。

一天就吃掉足足8顆蛋!由於蛋類的蛋白質更優於肉類,對減重人士是重要的增肌減脂食物,營養師也曾力推過吃水煮蛋瘦身,若怕沒味道,簡單灑點鹽或黑胡椒即可,只是食用水煮蛋的份量,還是要依個人身體條件為主,建議先諮詢營養師依自身狀況進行飲食上的安排與調整。

 

姐姐謝金燕分享10招超詳細瘦身教學

對於謝金燕47歲還能擁有這種仙女體態,網友們都超佩服又好奇她怎麼能做到?上個月姐姐也難得po出大篇長文教學,詳細列出了她半輩子堅持做的事!包括在家裡從不穿寬鬆的衣服、除了睡覺24小時縮小腹,看起來簡單但她說「執行起來巨困難!『續航力』才是成功的最大關鍵,能走到最後的才是贏家!」

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謝金燕10招瘦身秘訣:
1.在家從不穿寬鬆衣服,永遠緊到爆的那一種,多買逼死人的衣服,再想辦法穿起來逼死人。
2.隨時觀察多出來的贅肉,全身鏡四處放,照到不對勁就快運動。
3.動腦筋讓自己的運動不無聊。
4.24小時縮小腹,睡覺除外。
5.再好吃的東西7分飽就要停,吃東西要放慢、把胃養小。
6.不喝含糖飲料、蛋白質膠原蛋白要多吃、懶得運動時更要少少吃。
7.追劇時也要動起來,洗碗時蹲馬步,能爬樓梯就不坐電梯。
8.不熬夜、不喝酒,不曬太陽才能慢慢老。
9.剪可以修正自己臉型的髮型,學習化妝技巧修正臉型的缺陷,學習穿衣風格與能力,該遮的遮、該放大的放大。
10.投資自己成本不要設限,心力、財力、續航力隨時準備好。

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圖片來源:IG@謝金燕

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