網路上瘋傳了各式各樣的瘦身方法，大家實測過後覺得哪種最有效呢？韓國電視節目《健康的開始，身體的對話》中常剖析網傳各種減肥秘方，其中一款「ABC果汁瘦身法」播出後便快速風靡全球，節目中主持人洪信愛也親自實測，連續執行3週後竟出現驚人的效果，腰圍從85到74足足少了11公分，管不住嘴巴、懶得運動或者抽不出時間的朋友，「ABC果汁瘦身法」絕對是減肥期間的一大聖品，就連許多好萊塢女星安潔莉娜裘莉也推薦，以下整理出了6大「ABC果汁瘦身法」要點，各位快筆記起來吧～
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ABC果汁瘦身法重點1.ABC各代表一種蔬果
準備ABC果汁的材料其實非常簡單，英文字母ABC也就分別代表了以下三種水果：蘋果（Apple）、甜菜根（Beet）、紅蘿蔔（Carrot），共需要一個蘋果、一條紅蘿蔔以及1/3個甜菜根，三種混合並適量加入水，打成果汁後即可製作完成，而且經研究證實此三種水果的搭配，能夠創造出很高的營養價值。
ABC果汁瘦身法重點2.減少內臟脂肪形成堆積
ABC三種水果皆有著豐富的膳食纖維和植物性營養，可有效幫助抑制內臟脂肪的形成，進而達到減少堆積於體內的作用，同時也有助於保持腸道健康，一旦人體的免疫力改善，整個散發出的氣色就會差很多，另外若是清洗乾淨的蔬果，可直接連皮一同打成果汁，果皮中也同樣還有膳食纖維和抗氧化物質。
ABC果汁瘦身法重點3.可視身體狀況改變食材
ABC果汁瘦身法並沒有硬性規定食材的搭配，因此除了基本款ABC果汁外，另外也延伸變化出了其他兩款搭配，首先，ACC果汁是將甜菜根改為高麗菜，甜菜根中含有不溶性草酸可能引發腎結石，因此建議腎功能較弱者將此替換掉；再來BBC果汁則是將蘋果換成香蕉，非常貼心的適用於不愛吃蘋果的朋友們。
ABC果汁瘦身法重點4.甜菜根是減肥好物
有「天然紅寶石」之稱的甜菜根，近年來多項研究指出其具有豐富的健康功效，是當前超夯的養生蔬菜。甜菜根中含有大量的水溶性纖維以及果膠成分，除了可促進腸胃蠕來預防便秘外，還能增強個體的耐力表現，讓身體在運動過程中較不容易感覺到累，最後，甜菜根最厲害的地方是同時還能抗老又抗癌。
ABC果汁瘦身法重點5.蘋果有助於消除水腫
蘋果含有豐富的維生素A和C、膳食纖維以及多酚，除此之外蘋果皮中更是有著大量的抗氧化物，像是花青素、原花青素和類黃酮，有助於提升腸道的健康，因此建議洗淨後帶皮一起打成果汁，再來，每顆蘋果中的鉀含量約107mg，鉀可以幫助身體提高代謝並消除水腫，許多女星也相當推崇用蘋果來瘦身。
ABC果汁瘦身法重點6.飲用時間必須為白天
ABC果汁雖然對身體有非常大的好處，但水果仍有著高糖份含量，若是在晚上飲用會導致過多的糖分堆積在體內，進而出現發胖的狀況，因此ABC果汁建議在白天飲用，早晨空腹狀態為最佳時機，可以替代掉原先不健康的早餐，不僅能促進腸胃蠕動，整個人的氣色也會紅潤很多，可說是養顏美容的一大好物。
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圖片來源：達志影像／Shutterstock、ig@angelinajolieofflcial
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