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    3招轉腰動作秒上手,劉真教你如何甩掉腰贅肉!

    瘦身By 段雅晴
    2018/05/16 18:00

    劉真老師又來教大家超級簡單在家就能瘦身的動作了,這次是特別針對腰部有贅肉的女孩們,只要每天花10分鐘轉腰,勤練3招就能甩掉腰贅肉!那編輯就不囉嗦,直接上圖和影片,大家自己在家搭配著做嘿,保證簡單快速上手!

     

    第一招:側腰延伸

    ①雙腳打開,將右手延伸出去,動作超級優雅,很像芭蕾舞者。

    ②停留4拍後,再換邊延伸。

     

    第二招:轉腰抬腿

    ①先轉向右邊,手也往右側伸直,然後左腳往後伸長點地。

    ②吸氣左腳抬起來,維持3秒後再往後放。

     

    第三招:弓箭步拉伸扭腰

    ①腳前後站直,呈現弓箭步;同時雙手向前伸直。

    ②後腳弓起來時,腰同時扭三下。

    覺得編輯分解動作解釋很爛的人,請看下面的gif檔XDDD。

     

    ↓完整內容請點youtube影片↓

    我們有line囉▶http://bit.ly/2lPmsOb

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    【編輯  段雅晴】

    撰文:段雅晴  圖片來源:shutterstock

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