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小S扮醜無極限,張嘴吐舌教你如何剷除雙下巴!

瘦身| By 唐蓉 報導
2018/05/25 14:30

小S扮醜無極限,張嘴吐舌教你如何剷除雙下巴!

小S徐熙娣真的太有梗啦!昨天在社群上分享如何消除雙下巴的小臉運動,真的是沒在顧形象!張嘴吐舌樣樣來,才發佈微博不到半天,視頻觀看人數已經快突破200萬!不只見證小S的高人氣,大大方方做自己的接地氣,實在很難讓人不喜歡上她!

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小S扮醜無極限,張嘴吐舌教你如何剷除雙下巴!

小S尖尖的下巴,應該讓許多女孩超級羨慕吧!自從年輕時整牙後,小S精緻的瓜子臉蛋就一直是完美臉型的典範,這次小S在社群上分享自己改善雙下巴的方法,醜歸醜,但一定超有效的啊!編輯決定就算在家裡偷偷做,就算會嚇到家人也要學起來!

小S扮醜無極限,張嘴吐舌教你如何剷除雙下巴!

小S扮醜無極限,張嘴吐舌教你如何剷除雙下巴!

小S扮醜無極限,張嘴吐舌教你如何剷除雙下巴!

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小S說,這個方法是她的化妝師從日本節目上學來的,每個動作慢慢地做5秒,一天只要做3組就OK!

1.慢慢抬頭,數5秒鐘。

2.嘴巴微笑狀張開,發出「ㄜ」的聲音數5秒。

3.伸長舌頭,發出「ㄟ」的聲音數5秒。

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4.捲起舌頭到喉嚨最深處,收起下巴發出「ㄦ」的聲音數5秒,做這些動作時,脖子都要有種和地心引力對抗的拉扯感。

編輯真心建議,這個小臉運動還是要躲在房間或浴室偷偷做,免得又是張嘴吐舌又是發出怪聲,被別人看到真的很詭異......,也只有小S才敢這麼百無禁忌的大方分享在社群,讓編輯忍不住更崇拜她啦!

 

我們有line囉▶ http://bit.ly/2lPmsOb 

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小S扮醜無極限,張嘴吐舌教你如何剷除雙下巴!

【編輯 唐蓉】

撰文:唐蓉  圖片來源:小S粉專

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    一日4餐還能甩肉6kg,戴愛玲:「抓對重點瘦更快!」

    瘦身| By 唐蓉 報導
    2018/05/24 18:30

    一日4餐還能甩肉6kg,戴愛玲:「抓對重點瘦更快!」

    左圖來源:戴愛玲粉專;中圖來源:sina;右圖來源:戴愛玲粉專

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    和A-Lin同為本屆金曲獎遺珠的戴愛玲,雖然與金曲獎失之交臂,不過將於6月19日在台北舉辦《戴著愛走Wear Our Love音樂會》的她,最近勤於健身,一口氣瘦下6公斤!

    秉持著「減肥還是要開心」的原則,戴愛玲在吃方面不會太虧待自己,以前是完全不忌口,特愛吃薯條喝珍珠奶茶,兩年前決定開始瘦身後,雖然有調整過飲食習慣,但照樣一天吃4餐。

    一日4餐還能甩肉6kg,戴愛玲:「抓對重點瘦更快!」

    圖片來源:戴愛玲粉專

    一日4餐還能瘦!學戴愛玲這樣吃,健康無負擔!

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    成功瘦身的戴愛玲,不但找回尖尖的瓜子臉,體脂率更從31%掉到24%,身形體態都更好看,對於減肥瘦身,她秉持著「少量多餐」+「運動」的觀念,不但沒餓著,還瘦得更健康,她認為刻意設定哪些能吃哪些不能吃,最後只會變更胖,所以喜歡吃的東西她會減量吃,一樣能滿足口腹之慾,而一天吃4餐的她,又是怎麼邊吃邊瘦的呢?

    早餐:早上起床先喝一杯蜂蜜水,早餐要吃的最飽,她都以綠色蔬菜、蛋白質類的食物為主。

    中餐:蔬菜水果、肉類蛋白質,還加入適量的白飯澱粉類。

    晚餐:睡前4~5小時以前要吃完晚餐,以蔬菜、肉類蛋白質為主,不碰澱粉也不吃水果。

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    加餐:餐與餐之間如果餓了,她會喝牛奶或豆漿,每天攝取2500cc的水分,並添加維他命C、D發泡錠,補充體力又可以養顏美容。

    一日4餐還能甩肉6kg,戴愛玲:「抓對重點瘦更快!」

    圖片來源:戴愛玲粉專

    一日4餐還能甩肉6kg,戴愛玲:「抓對重點瘦更快!」

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    圖片來源:戴愛玲粉專

    持續運動,才能開心地吃

    由於嗜吃美食,只好做更多運動來彌補,她承認剛開始運動的頭一兩個月,真的很難過,只是身高只有157的她體重卻重達56公斤,不認真減肥不行,二年前開始加入健身房,高強度的重訓一天、輕鬆的有氧快走二天,一緊一鬆來調配。

    她建議,想要瘦身有成效,可以主攻「下半身」,因為東方女生天生體型關係,脂肪多半囤積在下半身,所以集中火力在鍛鍊大腿和臀部的線條,瘦身計劃就成功了70%。

     

     

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    一日4餐還能甩肉6kg,戴愛玲:「抓對重點瘦更快!」

    【編輯 唐蓉】

    撰文:唐蓉

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      你是寒濕體質嗎?挑選適合自己的「溫性水果」吧!

      瘦身| By Keny H 報導
      2018/05/24 14:50

      你是寒濕體質嗎?挑選適合自己的「溫性水果」吧!

      炎炎夏日,想吃一大盤甜美的水果消消暑嗎?

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      愛水果一族可要注意囉!以中醫的角度來看,水果大多屬於寒性,如果身體偏寒又常吃寒性水果,畏寒的狀況會加重,甚至會導致全身肌肉緊繃痠痛。如果你的手腳容易冰冷、腸胃偶爾會冷痛,就是應該注意的「寒濕體質」。

      難道寒濕體質就不能吃水果了嗎?可別斷章取義喔~水果對我們人體還是有其營養價值!養生老師強調,中醫講求的是「平衡」,只要透過下列幾點訣竅調整食物的寒性,或是選擇性質偏溫的品項,就能避免寒上加寒,可以安心享用甜美的水果了。

       

      ★ 解套 1——選擇溫性水果

      雖然大多的水果都偏寒(例如西瓜、橘子、香蕉、蘋果、柚子),但並非所有水果全是寒性。像是龍眼、荔枝、紅莓、桑椹、藍莓、櫻桃、紅棗、蔓越莓、葡萄...就是寒濕體質能吃的溫性水果。

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      另外,夏天吃水果時,大家通常都喜歡先放進冰箱,吃起來透心涼、特別消暑;然而溼寒體質最好食用常溫的食物,即使是溫性水果,也盡量不要冰冷冷地吃喔!

      ★ 解套 2——水果花茶 DIY

      想要袪除水果寒性,煮成水果茶也是一個解套方式。

      熱茶本身就比較適合寒性體質的人,但寒性水果煮成熱茶後寒性還是存在,因此在熬煮時,可以放點桂花或玫瑰花來去掉水果寒性,飲用起來也更美味。

      自製水果花茶其實很容易,可以挑選 3~5 種喜愛的水果,總共捉兩個拳頭大小的量,切成塊狀,加入 500c.c. 的水,接著用大火煮滾後轉小火熬 20 分鐘,最後再放入桂花或玫瑰花,泡 15 分左右即可享用。

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      如果團員有感冒、咳嗽的狀況,也可以挑選金桔或橘子切塊,再加上 3~5 片生薑一併熬煮,就能有效改善症狀。
       
      ★ 解套 3——連皮一起吃

      有些從樹上摘下的水果,例如蘋果、梨子、桃子、李子、芭樂...老師會建議不要去皮,連皮帶肉一起食用。

      因為果皮長期接觸陽光照射,會吸取太陽的陽氣,所以果皮大多是溫熱性的;只要將果肉連皮食用,就能去掉果肉的寒氣。若擔心有農藥殘留,可以用清水加一小匙蘇打粉,將水果浸泡約 10 分鐘去清洗喔!


      所有食物都有專屬的功效及營養,因此別以為寒性體質就不該吃寒性食物,我們應該要先了解自己的體質,找到對的方式均衡補充,就能吃得健康囉!

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      【編輯 謝學豐整理】

      圖文授權:i Fit愛瘦身

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