一、不吃冰品
冰品、冰飲會降低體內循環代謝，讓脂肪囤積在體內，漸漸的肚子、臀部就會變得越來越大、肥胖紋跟橘皮都會出現。
二、覺得不餓的時候就不要再繼續吃東西了
許多人常常都要吃到有「飽」的感覺才停下口，甚至吃到「撐」，但其實飽足感一出現的時候你就已經攝取過多的熱量了，所以讓自己每天保持不餓就好。
三、外食的時候不要點點心
小餐包、奶黃包、蛋糕、奶酪等等小點心都不要再點了！許多人都因為這些東西平常在家裡沒辦法自己做，就覺得不點來吃很可惜，但這些精緻食品都是高熱量食物，你不會覺得飽卻吃下一堆容易變成脂肪的食物，是減肥的大忌。
四、注意進食的順序
先喝湯、再吃青菜，然後吃肉跟蛋，最後吃澱粉，把容易變胖的澱粉放在最後，這樣你既吃得健康又不會攝取過多的澱粉造成肥胖，自然就能懶著維持苗條的身材。
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【編輯 唐蓉整理】
撰文：女大編輯部 圖片來源：Shutterstock
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