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編輯知道最近超~熱，都熱到崩潰了，實在很懶得出門對不對，更不用提減肥什麼的，整天只想待在涼涼的地方耍廢。所以囉，這次要教你「對不起北極熊，但我快熱死了」的在冷氣房就能瘦小腹椅子操，只要用一把椅子就能做出3種瘦腰、瘦小腹的動作。編輯偷偷在辦公室試了一下，雖然看似簡單，但完全需要核心肌群，絕對不是中看不中用的陽春騙人版瘦身動作，快點一起來學吧！
第一招：偷偷在辦公桌下腿伸直
這招，小腹要用很~大的力氣hold住雙腿，而且就算坐在有輪子上的辦公椅也ok，你全身撐住椅子絕對不會滑動。
①坐挺但背不可以靠在椅背上，而且屁股要坐好坐滿，雙手可以微微抓住椅子兩旁。
②吸氣腳往前伸直，維持動作30秒。編輯跟你說，小腹要超用力hold住，因為核心力=0 (哭泣)
③反覆做5次。
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第二招：扭腰瘦腰線之同事問你在幹嘛，你說在找人XD
直筒腰的人請注意，這招很適合你，而且有時候工作累的時候，也可以用這個動作來伸展身體。
①首先你翹右腳的話，身體請往右邊轉，同時左手反作用力抵住膝蓋，這時你會感覺到左邊的腰線整個被拉開，記得小腹要縮喔。
②換邊也是一樣的動作，啊如果同事問你在幹嘛，你就說你在找人(裝沒事這樣)。
③共做14次，反覆4回。
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第三招：說到瘦小腹，怎麼能遺漏這招抬腿呢？
偷偷跟大家說，有時候等公車無聊的時候坐在等候區的椅子上，編輯會做這個動作。或是搭高鐵太無聊也會XDD，總之是個消磨時間的好動作！
①臀部大約佔椅子1/2的空間，雙腳著地呈90度，然後雙手可以輕握住椅子旁，記得，要抬頭挺胸。
②上半身不動的狀態下，雙腳離地。
③反覆來回著地→放下→著地，共做25下。
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【編輯 段雅晴】
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