3個月狂瘦16公斤 宋慧喬也靠豆腐瘦成美新娘|女人我最大
install app

下載女人我最大APP

愛美時尚 購物不踩雷

下載
burger-logo
crown
關閉選單
獨家專題達人漂亮

3個月狂瘦16公斤 宋慧喬也靠豆腐瘦成美新娘

瘦身| By 女大編輯部 報導
2018/06/05 10:30

3個月狂瘦16公斤 宋慧喬也靠豆腐瘦成美新娘

日本狂人分享三個月瘦16公斤的秘訣就靠豆腐。

廣告 - 內文未完請往下捲動

豆腐減肥法其實並不少見,剛出道時還嬰兒肥、肉肉的宋慧喬,靠每天晚餐只吃豆腐,爆瘦17公斤。

除了瘦之外還能更瘦,宋慧喬在結婚之前也曾公開自己再度靠晚餐只吃豆腐讓自己在婚紗照上更上鏡。

豆腐不只幫你瘦,還幫你瘦得好看。

豆腐究竟有什麼好?可以讓女星大愛當作減肥食品?

3個月狂瘦16公斤 宋慧喬也靠豆腐瘦成美新娘

廣告 - 內文未完請往下捲動

圖片來源/shutterstock

以下三個就是大家熱愛吃豆腐減肥的原因:

一、豆腐為優質蛋白質,因是大豆製品,富含纖維質,幫助腸道蠕動,還可以增加飽足感。

二、跟魚蛋肉一樣同為蛋白質,但因為是植物性蛋白質,不必擔心增加膽固醇。

廣告 - 內文未完請往下捲動

三、豆腐還可以調節女性賀爾蒙,在減肥這條路上推你一把

3個月狂瘦16公斤 宋慧喬也靠豆腐瘦成美新娘

圖片來源/shutterstock

單吃豆腐覺得太無聊的話也可以自製韓式豆腐鍋,或是給自己煮一碗酸酸甜甜的番茄豆腐鍋都一樣可以達到瘦身的效果,不對身體造成負擔喔!

廣告 - 內文未完請往下捲動

我們有line囉▶ http://bit.ly/2lPmsOb 

3個月狂瘦16公斤 宋慧喬也靠豆腐瘦成美新娘

 

 圖片來源:韓網

    你可能會喜歡

    別走開 下一篇更精彩別走開 下一篇更精彩

    一個月變白又變瘦!范冰冰天天喝的「檸檬酵素」,3樣材料就能輕鬆做

    瘦身| By 女大編輯部 報導
    2018/06/04 16:00

    一個月變白又變瘦!范冰冰天天喝的「檸檬酵素」,3樣材料就能輕鬆做

    講到演藝圈的美白控,應該沒人比得過范冰冰!皮膚白到會反光的她,私底下擁有很多保養法寶,前陣子她大方公開自己必喝的美白飲,其中一款就是討論度很高的「檸檬酵素」,買不到或是預算有限的人,其實只要準備3樣簡單的材料就能輕鬆DIY,花少少錢就能變白又變瘦!

    廣告 - 內文未完請往下捲動

    一個月變白又變瘦!范冰冰天天喝的「檸檬酵素」,3樣材料就能輕鬆做

    近期樂當起部落客的范爺,又在小紅書上不藏私分享2款她必喝的美白飲品,已先當過白老鼠的她,實證喝過真的有感,已經造成網路代購熱潮!

    一個月變白又變瘦!范冰冰天天喝的「檸檬酵素」,3樣材料就能輕鬆做

    一個月變白又變瘦!范冰冰天天喝的「檸檬酵素」,3樣材料就能輕鬆做

     

    廣告 - 內文未完請往下捲動

    超有感美白飲品1.檸檬酵素

    之前范冰冰就曾分享過自己有在喝檸檬水的習慣,但有時候拍戲時間長,檸檬泡久了就會變苦,所以她找到了這款來自澳洲的Bio-E「檸檬酵素」替代,這瓶是結合了檸檬與麥盧卡蜂蜜,不僅能補充維他命C,蜂蜜還能幫助鎮靜舒緩、消炎的作用,裡頭的酵素還能促進腸道蠕動,達到解除便秘困擾,讓身材變輕盈!范冰冰說自己每天早晚都會喝,記得不能沖泡太高溫的水,否則會破壞酵素,喝了一段時間會發現身體變得輕鬆自在,因為腸道的毒素,皮膚還會變得比較有光澤,不容易長斑、痘痘,無糖喝起來也不怕發胖。

    一個月變白又變瘦!范冰冰天天喝的「檸檬酵素」,3樣材料就能輕鬆做

     

    廣告 - 內文未完請往下捲動

    超有感美白飲品2.薏仁水

    薏仁是很好的美白聖品,不過平常工作忙碌,范冰冰說自己實在沒時間自己熬煮,所以她自己購入紅薏仁粉和白薏仁粉,裡頭還有添加杏仁粉,讓美白效果更好,要喝的時候直接用水沖泡就可以,味道濃又好喝,只要有拍戲就一定帶去劇組。

    一個月變白又變瘦!范冰冰天天喝的「檸檬酵素」,3樣材料就能輕鬆做

     

    廣告 - 內文未完請往下捲動

    不想等代購?檸檬酵素簡單就能自己做!

    自從范冰冰一公開自己的美白飲品後,網路立馬出現一大票代購熱潮,如果你不想痴痴等代購,或是預算有限,其實在家就能輕鬆DIY,而且只要準備三樣簡單的食材就可以,製作方式超簡單,也不會花很多錢!

    一個月變白又變瘦!范冰冰天天喝的「檸檬酵素」,3樣材料就能輕鬆做

    準備材料:檸檬、冰糖、白醋、密封罐

    做法:

    先將檸檬用鹽搓洗乾淨,並擦乾切成片。(一定要洗乾淨,才能避免把農藥一起吃下肚喔!)

    將檸檬片放進密封罐,一層檸檬片、一層冰糖,反覆將瓶內舖滿。

    最後倒入白醋,蓋過檸檬表面就可以,接著蓋上密封罐,大概兩周後就能飲用。

     

    注意注意!製作的全程千萬都要保持乾燥,絕對絕對不能碰到水!!檸檬要擦乾、切的刀子也是,否則很容易發霉喔。

     

    食用注意事項

    每次可以取一兩片檸檬,加入冷水或溫冷水沖泡即可,也可以用乾淨的湯匙舀一點汁加入水,因為檸檬醋還是偏酸,建議不要在空腹的狀態下飲用,如果有胃病的人,則不建議飲用喔!

     

    我們有line囉▶ http://bit.ly/2lPmsOb 

    一個月變白又變瘦!范冰冰天天喝的「檸檬酵素」,3樣材料就能輕鬆做

    【編輯  女大編輯部】

    整理:唐蓉  圖片來源:范冰冰小紅書、范冰冰粉絲IG、shutterstock

    相關文章推薦

    曾經胖到60kg!電音女王鄭秀文靠吃「超級食物」成功剷肉15kg

    每天一杯「消小腹」超有感!35歲張鈞甯好膚質、零贅肉秘訣全公開

    嗶嗶嗶~小S健身教練這身材太犯規,每天只要5分鐘你也辦得到

    Gigi梁詠琪甩肉10公斤,瘦身擇食靠「三字」秘訣

    從81Kg→49Kg!A-Lin瘦身靠戒澱粉改吃「這個」

      別走開 下一篇更精彩別走開 下一篇更精彩

      童顏巨乳沒什麼,李佳穎教你1個月體脂減6%變童顏腹肌!

      瘦身| By Keny H 報導
      2018/06/04 15:10

      童顏巨乳沒什麼,李佳穎教你1個月體脂減6%變童顏腹肌!

      如果這輩子無緣成為童顏巨乳,那至少可以努力練出腹肌,當個童顏腹肌XD!其實,女生練出腹肌真的很威耶,就像有一張天生娃娃臉的李佳穎,想不到已經35歲了,喜歡運動的她說,運動讓我靜心,享受乖乖長壯的過程,別看她看起來溫柔恬靜,她可是從小就愛運動,過去她每天跑步維持身材,但總覺得突破不了瓶頸,後來開始重訓,健身+有氧運動雙管齊下,才一個月體脂就從25%降到19%,腹肌超明顯的啦,還有哪些秘訣,一起看下去。

      廣告 - 內文未完請往下捲動

      童顏巨乳沒什麼,李佳穎教你1個月體脂減6%變童顏腹肌!

      童顏巨乳沒什麼,李佳穎教你1個月體脂減6%變童顏腹肌!

      童顏巨乳沒什麼,李佳穎教你1個月體脂減6%變童顏腹肌!

      最近和阮經天傳出戀曲,本來就是發電機的李佳穎還被懷疑劈腿,她EQ超高回應「我不會劈腿,我只會倒立。」沒有在第一時間出面說明,是因為一直相信沈默也是一種力量,所以沒有選擇在紛擾時說話,倒立還是可以嘴角上揚的,笑笑,就沒事了。然後還在臉書PO了這一張照片,很幽默耶!

      童顏巨乳沒什麼,李佳穎教你1個月體脂減6%變童顏腹肌!

      廣告 - 內文未完請往下捲動

      1個月體脂減6%變童顏腹肌

      很多女生會怕重訓過量練成金剛芭比,如果肌肉比男友大塊也是有點怪,李佳穎坦言,練健身的確有可能大腿、手臂變壯,她也經歷過那段壯妹歷程,但只要撐過那段時期,就能夠感覺體態明顯變好看,最好進行全身訓練,這樣身形會更勻稱,

      童顏巨乳沒什麼,李佳穎教你1個月體脂減6%變童顏腹肌!

      腹部動態瑜珈,練出腹肌蜜臀

      廣告 - 內文未完請往下捲動

      羅馬當然不是一天造成的,四塊腹肌也是,李佳穎最近在練的Dynamic Core Yoga,就是一種訓練腹部的動態瑜珈,藉由鍛鍊核心肌群,幫助小腹平坦、蜜臀緊實,之前李詠嫻也在練,據說上完一堂課,儘管還沒有腹肌,肚子已先變平。這個瑜珈動作,利用下腹部核心內收的力量鍛鍊,有兩個動作比較容易入門,大家可以練練看:

      1. 以平板式(雙手雙腳撐在地上)為動作起點,雙手撐住,雙腳依序屈向前方,左右膝蓋輪流朝向肩膀、手肘和對角線的手肘方向移動,依序練習。

      2. 先踩坐姿姿勢,兩手臂撐住地板,吐氣時雙腿由前向上畫圓,吸氣時回到中間。

      童顏巨乳沒什麼,李佳穎教你1個月體脂減6%變童顏腹肌!

      廣告 - 內文未完請往下捲動

      多補充蛋白質

      做運動這麼累,當然要好好犒賞自己(這樣對嗎,會不會前功盡棄?),李佳穎教你聰明吃,在大量運動後,她都會補充滿滿的蛋白質,會買鮮蚵或大毛蟹等海鮮回家吃,另外在水果方面,會吃葡萄柚幫助燃燒脂肪,藍莓幫助修復肌肉。

      童顏巨乳沒什麼,李佳穎教你1個月體脂減6%變童顏腹肌!

      相關文章推薦

      連睫毛、眼線都不畫了!小嫻拋開人妻包袱:幸福就是簡單自然

      我們有line囉▶http://bit.ly/2lPmsOb

      童顏巨乳沒什麼,李佳穎教你1個月體脂減6%變童顏腹肌!

      [編輯 謝學豐] 

      圖片來源:李佳穎臉書

       

        logo
        您的意見是我們前進的動力
        歡迎來信或來電反映
        意見反映:service@tvbs.com.tw
        觀眾服務專線:02-2656-1599
        TVBS 官網TVBS 新聞網
        © TVBS Media Inc. All Rights Reserved.