登上《乘風破浪的姐姐》的姐姐們各個是減肥精！之前有阿嬌成功瘦回顏值巔峰，日前有賈靜雯瘦出人生新低體重44kg，連52歲的瞿穎都曾經從大尺碼瘦回模特兒身材！馬上就來看看瞿穎熱騰騰的一週減肥食譜！
超模出身的52歲姐姐！瞿穎好狀態簡直像只有30來歲
52歲瞿穎一登上《浪姐4》舞台就讓人驚豔！身為浪姐裡年紀最大的姐姐，瞿穎無論身材臉蛋都保持絕佳，完全不像年過半百！雖然大家可能對她比較不熟悉，但瞿穎在中國曾是一線超模，後來跨足戲劇，也是《浪姐4》裡最先登上熱搜的姐姐！絕佳的狀態被網友狂讚：「她哪裡是來乘風破浪？根本是把浪給掀了！」
瞿穎的一週減肥+抗氧化食譜
看不出來瞿穎也曾經胖過吧！年輕時曾是超模身材，但到中年也遇到發福危機，瞿穎體重最失控的時候，曾來到69公斤！後來在49歲那年減肥成功，並時常在小紅書分享瘦身秘訣，日前她就曝光了自己一週減肥+抗氧化食譜，比起伊能靜為秦昊設計的減肥食譜要有人性多了，一起來看看！
週一
早餐：煮雞蛋+豆漿+小番茄
午餐：煎鮭魚+亞麻籽油拌紫甘藍
加餐：巴西莓粉+優酪乳
晚餐：清炒菠菜+酪梨豆腐沙拉
週二
早餐：優酪乳+甜菜根粉+玉米
午餐：手撕椒麻雞+番茄冬瓜湯
加餐：火龍果+枸杞養顏茶
晚餐：亞麻籽油拌胡蘿蔔絲+紫薯泥
週三
早餐：蘋果醋+全麥麵包+煎蛋
午餐：白灼蝦+海帶豆腐湯
加餐：藍莓+肉桂粉蜂蜜水
晚餐：清蒸山藥+蒜蓉菜心
週四
早餐：蒸紫薯+牛奶
午餐：鮪魚沙拉+涼拌黃瓜
加餐：黑枸杞桑葚茶+蜂蜜拌奇異果
晚餐：番茄炒花椰菜+酪梨優酪乳
週五
早餐：黑豆漿+全麥麵包
午餐：香煎鴨胸肉+玉米海帶湯
加餐：檸檬玫瑰花茶+柳丁
晚餐：蒜蓉茄子+番茄炒雞蛋
週六
早餐：紅豆薏米粥+水煮蛋
午餐：蘆筍蝦仁+涼拌腐竹木耳
加餐：巴西莓碗(巴西莓粉+藍莓+樹莓+黑莓+蔓越莓+優酪乳)
晚餐：薑黃香烤花椰菜+烤玉米
週日
早餐：酪梨醬+全麥麵包+水煮蛋
午餐：清蒸比目魚+清炒紫甘藍
加餐：櫻桃+葡萄籽粉優酪乳
晚餐：涼拌菠菜+山藥泥
瞿穎6個拉伸腿部小運動
除了飲食控制，瞿穎也熱在運動！跑步、健身、居家拉伸樣樣來，新分享的是她拉伸腿部的6個小運動，有弓箭步、半神猴式、束腳式、三角伸展式、小腿拉伸和金剛坐，其中弓箭步是教主藍心湄也在做的腿部運動！想要雙腿線條纖細勻稱，簡單的居家拉伸小動作快學起來！
圖片來源：小紅書@瞿穎
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