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    沒喝水別說妳想減肥!這七大理由告訴妳為什麼

    瘦身By 女大編輯部 報導
    2022/06/10 13:42

    多喝水妳就離減肥成功近了一大步!這是什麼道理?以下編輯為大家整理了七大理由…

    1.提升身體代謝

    減肥最重要的就是「代謝」了!體內的水分夠多就能夠刺激體內的代謝!而代謝提升也會讓熱量消耗得比較快!會大大提升減肥的效果

    2.幫助排便

    要讓腸胃保持蠕動,就必須要喝水!如果水份不足的話都很有可能會造成便秘,隨著便祕的改善,也能夠讓小腹變小哦~

    3.體溫上升

    因為喝水能夠讓代謝變好,所以也會影響到身體的體溫!更會影響到脂肪的燃燒哦!那是為什麼呢?其實只要身體的體溫提高1度,代謝就會上升12%!
    因此有了體溫提高就會助於燃燒脂肪的說法!如果喝了冰水也會讓你的身體變寒!為了身體好還是建議飲用常溫的水!

    4.讓血液更乾淨

    如果血液乾淨的話,也能夠有效預防許多疾病哦!血液乾淨也會讓代謝提升,對於減肥也會很有幫助

    5.有助於體內排毒

    多喝水有助於排尿,排尿也會將身體中的毒素排出!一天至少要小便4~7次才算正常的排尿!請記得乖乖喝水才可以幫助體內排毒

    6.有助於排汗

    有許多人認為排汗有助於體內的排毒,所以適當的流汗對身體是很好的

    7.促進淋巴系統循環

    有些人會靠淋巴按摩來促進淋巴系統的循環,不過其實多喝水也可以促進淋巴系統循環,進而將體內的不好的東西排出來!

    延伸閱讀:用大拇指判斷易瘦體質!搭配3個睡前居家訓練「脂肪狂燒」

    圖片來源:達志影像/Shutterstock

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