登入成功

叫她「減」愷樂!猛嗑便當卻狂剷10kg+大露美背,減肥食譜請收!

瘦身By 段雅晴
2018/06/13 12:00

女大18變真的很適用在愷樂身上,她剛出道時因為體型還被戲稱為「大鳳蝶」,但如今體態超性感,最近還在IG上大秀美背。這個意圖使人噴鼻血的性感照,會不會讓當初看幼幼台節目的小孩在地上打滾說「這不是蝴蝶姐姐~~」XDD,愷樂速剷10公斤的減肥菜單早就公布了,你還不快筆記嗎,夏天露肉季節以來囉!

圖片來源:視覺中國

原本愷樂真的是有點肉肉的耶,不過還是很可愛,編輯私心超級喜歡她,喜歡她的直率和幽默,之前看愷樂主持食尚玩家的時候都會看到哈哈大笑,現在看到她在歌唱事業上更有發展,也很替她開心。現在就來看到底愷樂是怎麼擺脫大鳳蝶的稱號,而且還霸氣的要大家叫她「減」愷樂。

圖片來源:愷樂IG

1. 少吃澱粉,熱量高的食物放在中午

編輯覺得澱粉類的東西在減肥期間少吃已經是基本配備了,不過如果真的怕餓,還是可以改吃營養價值較高但熱量低的地瓜等取代。另外愷樂因為工作的關係,中午的時候會吃攝影棚提供的便當,但因為一個便當熱量相當高,所以她晚上有時會過六點就不再進食了,如果真的餓到受不了,則會吃顆蘋果或喝杯優酪乳解解饞。另外若不是太地獄的減肥期間,愷樂晚上會吃東西,但還是以青菜、蛋白質等食物為主,一天熱量盡量控制在1600大卡。這麼看下來,大家不覺得其實愷樂的減肥法滿ok的嗎?中午還可以吃便當捏,你要點排骨也行,總之就是要秉持著越晚吃就要吃越少為原則,這樣就能養成易瘦體質了。

左圖來源:愷樂IG;右圖來源:視覺中國

2. 邊看電視邊運動

好啦,又是運動!大家不要恨編輯,啊愷樂就真的是靠這樣瘦下來的嘛,而且她的腹肌好嗆喔,令人羨慕。愷樂曾在訪問時透露,她為了在忙碌的行程中利用空檔多運動,於是買了一台飛輪、一台練腹肌的機器擺在家裡,只要回家有時間的話,就會一邊看電視一邊踩飛輪,每周大概會踩個2~3天。另外練腹肌的機器則是一天做100下,這根本是腹部大爆炸,但愷樂說這樣持續練2個月,馬甲線絕對現形。唔...好心動喔,畢竟編輯的小腹真的是有夠大的,如果不吸氣的話,搭捷運說不定都還會被讓座呢(怒摔滑鼠)!

圖片來源:愷樂IG

3. 多喝水沒事,沒事就要多喝水

喝水也是老調重彈,但各位久坐辦公室的女孩們,你們想要瘦除了結食以外,真的要多喝水,這樣才能促進新陳代謝,快速排出老廢物質,就比較不會水腫了。愷樂說自己以前也會常忘記要喝水,後來決定要訂鬧鐘,每個小時鬧鐘響一次提醒自己該喝水了,這樣執行下來,她一天就輕鬆達到喝足2000c.c水的目標。肌膚不僅Q彈,身材也瘦了,大家真的要記得多多喝水捏,啊含糖飲料當然不行呀,立刻丟到垃圾桶裡!

圖片來源:愷樂IG

 

我們有line囉▶ http://bit.ly/2lPmsOb 

相關文章閱讀

曾一家三口擠4坪!愷樂靠4招在30歲前買2間房!

職災暴肥10公斤!正能量女神邵庭用3招輕鬆瘦回瓜子臉

 

【編輯  段雅晴】

撰文:段雅晴

你可能會喜歡