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41歲還是超級美!潘慧如凍齡瘦身方法靠這四招

瘦身By 楊丹
2018/06/25 15:03


之前在《姊的時代》中表現非常亮眼的潘慧如,大家看的出來她已經幾歲了嗎?其實她已經41了!怎麼可以41歲還美如少女,皮膚看起來都在發光~重點是身材還依然保持得很好!原來她凍齡瘦身的秘訣就是靠這四招….

 

1.泡澡促進新陳代謝

潘慧如建議大家能嘗試泡澡,由於泡澡能促進新陳代謝,就能為減肥達到事半功倍的效果,夏天倘若太熱,也可嘗試用足浴的方式,泡腿即可

 

2.大量吃蔬菜、水果,還有忌口

變胖時會將蔬菜水果的攝取量提高,會少吃澱粉類的食物,像是不吃米飯、麵,改以冬粉、蒟蒻食材替代,早餐也會以優酪乳取代麵包

 

3.有時間一定會去運動

如果有時間一定去運動,會以滑部機代替跑步機,一點點的重量訓練,但是運動完一定要拉筋,不然肌肉會變成「塊狀」

 

4.大量喝水

大量喝水可以讓肌膚變得更水嫩,可以幫助體內新陳代謝~也會因此增加飽足感,就不會嘴饞想要吃東西!


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【編輯 楊丹】

圖片來源:潘慧如

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