女生最常遇到的問題之一，就是水腫！水腫讓人一天胖 1～3 公斤不是不可能，前晚吃太鹹、上班站太久、經前漲奶脹腿⋯⋯水腫讓你蹲下時，腿繃到爆炸，不管坐著或站著，肚子有如懷孕，各種煩人的體內廢水，到底怎麼排除？
* 首先，我們先來了解水腫的成因
一、你吃的東西鹽分過高囉！加工食品、冷凍食品、油炸物，都會讓腎臟為了想稀釋體內的鹽分，而儲存太多水，這會導致體內水量過高，卻尿不出來的水腫。
二、你上班時整天久坐嗎？久坐讓你循環變差，若你平常又沒有運動的習慣，水分就會淤積在體內，滯留不前。
三、女人的煩惱：經前症候群！因為賀爾蒙的改變，讓女生在月經前或期間，都會有下半身水腫的困擾。
* 水腫的虛胖不要怕，兩招就能瘦
一、最簡單的方法就是「多喝水」，聽起來很怪，但喝進去的水會把體內廢水擠出來，你如果不愛喝水，就加幾滴檸檬、喝熱的黑咖啡、甚至是吃西瓜或小黃瓜，都有很大的幫助！
二、另一招就是運動！運動流汗就能排除體內多餘水分，不僅健康瘦身，還能緩解經
前症候群。如果你不想運動，就抬腳高於心臟 15 分鐘，協助肌肉將水份帶回心臟，促進循環。如果你連抬腳都懶，那就按摩小腿肚，往心臟的方向按，就能改善腿酸和水腫喔！
當然，改善水腫最有效的方式還是，規律運動和多補充水分，這樣才能真正遠離水腫來找碴
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【編輯 女大編輯部】
資料、圖片來源：youbeauty
