曾經歷酒駕風波，沉潛一段時間的陳喬恩，最近復出後狀態變得超好，看起來很仙！曾被拍到圓規臉、粗脖子的黑歷史照，如今陳喬恩瘦身有成，而且竟然是用不挨餓的方法讓自己輕鬆瘦成仙女！各位愛吃又想瘦的人，這篇減肥教學文可要看仔細囉！
圖片來源：視覺中國
圖片來源：視覺中國
女星真難當，一不小心就會被拍到雙下巴、肉餅臉的照片，不過人家陳喬恩現在已經變瘦囉，整個從U臉晉升為V臉，廢話不多說，快來看她怎麼辦到的！
圖片來源：陳喬恩微博
1. 火鍋戒不掉的話，就這樣吃
如果你聽到一個在減肥的人還大嗑火鍋，是不是會想說這是哪門子的想變瘦啊，根本超不忌口的。但愛吃火鍋的陳喬恩就真的還是會吃火鍋呀，不過她吃火鍋可不是肆無忌憚的大吃，不喝湯、沾醬由蘿蔔泥+醬油取代沙茶醬，這樣一來，原本可能會讓卡路里爆表的火鍋，是不是瞬間變得比較沒那麼罪惡了？再來是有時候去火鍋店，店家會附甜點、飲料，但陳喬恩是絕對不會碰這些含糖的點心，就單純進攻火鍋料。如果超愛吃火鍋但又怕胖的人，這些小心機可以學起來，戒不了火鍋，至少你可以先從戒掉沙茶醬、冰淇淋、飲料等開始做起。
圖片來源：陳喬恩微博
2. 吃對東西就不需要挨餓
看陳喬恩的微博會發現她其實很愛吃美食，例如過年時跟著爸爸的食譜滷了一鍋客家紅燒肉，又或者是咬著披薩看起來很滿足的表情，陳喬恩真的很懂得享受美食呀。她過去為了瘦身瘋狂節食挨餓，但陳喬恩發現這樣的減肥方法無法持久而且也容易傷害身體，所以她下定決心不忌口，但要吃對東西，這樣瘦身之路才能走得長久。首先她偶爾還是會吃披薩，但會盡量少吃。再來是用五穀米取代白飯，再搭配較清淡的蔬菜、豆腐乳等配菜。餓的時候也不會亂吃點心，而是吃沙拉配優格，熱量低又吃得健康。不忌口但計較吃下肚的東西是否健康、熱量是否低，這樣才不需要挨餓又能吃得飽飽瘦下來。
圖片來源：陳喬恩微博
3. 每天一定喝茶
陳喬恩習慣每天都會來一壺現泡不加糖的紅茶或綠茶，已經有研究指出，茶類含有兒茶素不僅可以抗氧化還能增加體內環保，更重要的是，喝茶不僅可以增加喝進體內的水分量，還能減少食物脂肪的吸收，簡直就是超棒的減肥好幫手。現在夏天到了，常常忍不住口渴和天熱，就奔去飲料店買一杯手搖飲料，而且還是有加糖的飲料，這樣不ok捏，小腹會變大唷！如果你真的很討厭喝水，覺得喝水很無聊，那不妨來一杯自己泡的紅茶或綠茶吧，不加糖又天然，不過喝茶也是要適量的，有些人喝茶晚上會睡不著，愛注意。
圖片來源：陳喬恩微博
我們有line囉▶ http://bit.ly/2lPmsOb
相關文章閱讀
【編輯 段雅晴】
撰文：段雅晴
