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就算是喝水也會胖的人也能瘦下來!張秀卿4招兩周就狂甩8公斤

瘦身| By 陳姿伃 報導
2024/12/18 16:34 更新
就算是喝水也會胖的人也能瘦下來!張秀卿4招兩周就狂甩8公斤

就算是喝水也會胖的人也能瘦下來!張秀卿4招兩周就狂甩8公斤

一、改變飲食習慣:清淡飲食

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重鹹的你有覺得自己比較難瘦嗎?重口味的人比較容易胖,張秀卿透過改吃清淡口味讓自己瘦下來。

二、戒消夜,並且減少聚會

人家都說自己一個人吃飯比較會瘦,是因為每次跟朋友姊妹一起聚餐的時候總是會忍不住吃太多、吃高熱量食物、喝含糖飲料,所以除了晚上不要吃消夜之外,也減少有的沒的聚餐吧~

三、大量運動

張秀卿的運動量超大,他一天運動總共三小時,不管是快走、拳擊、跑步、還是瑜珈,他每一樣都會嘗試,甚至早晚各跑1小時的跑步機。

四、泡澡

泡澡是大家減肥時都必須要做的事情,因為泡澡可以加速血液循環,預防脂肪堆積,所以如果想瘦的話,泡澡也是不能少的喔!

 

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【編輯 陳姿伃】

撰文:陳姿伃

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