一、改變飲食習慣：清淡飲食

重鹹的你有覺得自己比較難瘦嗎？重口味的人比較容易胖，張秀卿透過改吃清淡口味讓自己瘦下來。

二、戒消夜，並且減少聚會

人家都說自己一個人吃飯比較會瘦，是因為每次跟朋友姊妹一起聚餐的時候總是會忍不住吃太多、吃高熱量食物、喝含糖飲料，所以除了晚上不要吃消夜之外，也減少有的沒的聚餐吧～

三、大量運動

張秀卿的運動量超大，他一天運動總共三小時，不管是快走、拳擊、跑步、還是瑜珈，他每一樣都會嘗試，甚至早晚各跑1小時的跑步機。

四、泡澡

泡澡是大家減肥時都必須要做的事情，因為泡澡可以加速血液循環，預防脂肪堆積，所以如果想瘦的話，泡澡也是不能少的喔！

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【編輯 陳姿伃】

撰文：陳姿伃