楊冪和阮經天主演的電視劇《扶搖》開播，熱度多熱呢？播放量已經破六億！戲裡，男女主角四濺火花和萬千情愫，讓人少女心全開啊~咳咳，米編兒離題了。說真的，就算楊冪川著古裝，還是可以看到她纖細的身材，完全看不出生過孩子，反而還更好了～其實，大冪冪的方法一點也不難，值得忙碌的懶女人們效法！
前陣子出席活動接受採訪時，被問到怎麼瘦的呢？楊冪開玩笑說，不吃啊！然後做點運動，很快就瘦了！但，這不是長久之計，平常要控制飲食，工作空也後會做些肌肉線條的訓練。天啊！看看隱隱約約的那馬甲線，覺得她根本用心良苦！
一、少量多餐取代三餐
少量多餐取代一日三餐，也會吃太多啦。其實也非常適用於減肥的人，控制好每一次吃的熱量，少量多次去吃。楊冪其實在飲食上是非常注重低油低糖低鹽的原則的，尤其對於容易水腫的孕婦，所以鹽分的攝取量減少才不會給身體帶來負擔。
二、飯後站立半小時
其實，大冪冪也和普通女孩一樣，不是很愛運動的懶女人。所以她說過，自己維持身材的方法盡量是省時又省力。舉例來說，她吃飽飯消化後至少要站立半小時，避免脂肪在小肚子上搞團結力量大，結束簡單的肌肉線條訓練，
三、能走就多走路
大冪冪說過，自己平時很愛走路，很多路能走就走，能快走時就快走，這是很好消耗熱量的方法，而且走路可以抒解壓力、放鬆身心。
四、簡單伸展少不了
有媒體稱「楊冪腿」，就是美腿代名詞。雖然。腿美要母胎給的好，後天還得努力才行！大冪冪就曾親自示範過瘦腿法。說真的，很簡單也很常見，重點就是要想到就做，拉拉動動有保佑。
小腿線條拉拉細：雙手叉腰，左腿往前邁出半步後，慢慢彎曲，這時，會感受到右小腿的肌肉被拉緊了，維持持20秒換邊。常做這招拉伸運動，是大冪冪保持小腿線條修長的秘訣。
交叉擺擺瘦大腿：平躺在瑜伽墊上，輕輕抬起雙腿，慢慢交叉擺動(雙腳打XX的概念)，慢慢來才效果強更，順便也訓練到腹肌，持續做30秒休息一會兒，可以重覆個5、6次。這招可以讓大腿內側，變得更加緊緻。
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【編輯 女大編輯部】
撰文：米編兒 圖片來源：weibo@楊冪、ELLE china、電視劇扶搖、時尚芭莎
