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消腫瘦小腿就用膝蓋按摩?!簡單到驚呆我了

瘦身By 陳姿伃
2018/07/06 09:00

你也會嗎?夏天特別容易感到小腿腫脹痠痛。因為啊~天氣熱會容易造成靜脈擴張,再加上進出冷氣房,小腿血管不斷膨脹和收縮,到了晚上腿部已過勞,浮腫、痠痛通通來。
這時候,按摩就對了!但,人都累歪了,不想再花力氣按摩,這心聲米編兒也懂。現在,就來分享一個懶人絕招:膝蓋按摩法。

身材非常好的韓國女星趙胤熙,就曾在主持的美體節目《My Bodyguard》示範她按摩小腿的方法,真的簡單、省力又舒服!無論在辦公室、搭車時,只要坐著都能輕鬆做。這招,米編兒在一年多前看電視學到後,就持續按摩到現在~

用膝蓋按摩,簡單又省力

類似蹺二郎腿的概念,先坐在凳子上,雙腿擺出翹二郎腿的姿勢,小腿肚放在另條腿的膝蓋處,接著就從腳踝往膝蓋方向按摩,不僅可以有效加速血液循環,還有瘦小腿功效
特別痠脹的點,就把小腿稍稍用力往下壓,定點畫圓按摩也超舒服的啦~

想要加強瘦腿的,可以加強按摩小腿後的承山穴喔!

終極法!懶癌女也會愛

如果,你連坐著都覺得麻煩,學學這位半年內瘦20公斤的韓國女孩coomon,史上終極懶人法!非常簡單,就是躺在床上滑手機時,先用小腿肚去敲打膝蓋,再滑按中間、兩側部位,每支(誤)腿按摩個3~5分鐘左右,不僅能消除腫脹痠痛,還能讓小腿線條更緊緻喔!~恩,就是按摩雞腿再炸,吃起還會很Q彈的概念(歪樓)。

 

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【編輯 女大編輯部】

撰文:米編兒 影片:OnStyle TV@MY BODY GUARD Youtobe@Coomon diet 圖片:StyleShare

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