最近在網路上風靡一個「神奇食譜」GM Diet，聽說跟著這食譜吃就可以在一周輕鬆減掉4.5-8公斤！而GM Diet是甚麼呢？它的全名其實是General Motors Diet，是由美國通用汽車公司(General Motors)當初為了提高員工的生產效率、讓員工身體健康所研發出來的食譜，不過因為大家越吃越健康也越瘦，就慢慢有名了起來。
不用運動就可以快速瘦身的神奇食譜，只有維持七天，透過這七天大量攝取低熱量的蔬果，還有蛋白質等來幫助減重，想要瘦的健康又不運動的懶人們非常值得試試看啊！現在就讓我們一起來看看厲害的食譜吧～
第1天
進食大量的水果！(除了香蕉)，建議可以搭配西瓜、木瓜或者柳丁等高纖維的水果，另外還需要大量的喝水約8~12杯水，才能快速地為身體加速排毒。低熱量的水果除了不會造成身體的負擔外，也可以增加飽足感。
第2天
選擇水煮的蔬菜或者是馬鈴薯和豆類食物，大量的攝取蔬菜可以補足身體的能量，馬鈴薯則是可以提供碳水化合物，豆類可以提供身體蛋白質。同樣也要喝到8~12杯水！第二天起身體可能會覺得超級餓～但請加油！因為身體正在適應這樣的飲食習慣
第3天
只能進食蔬果，蔬菜要水煮或生吃都可以，但請記得第三天不要吃馬鈴薯。記得一樣要搭配8~12杯水。可以盡量選擇自己喜歡的蔬果做搭配，才不會減肥減的很空虛很寂寞～
第4天
大量的攝取香蕉大約8~10根，然後搭配4杯牛奶！同時也要喝到8~12杯的水哦！這天是以香蕉為主食，可以提供身體需要的能量。如果吃的很膩，也可以打成香蕉牛奶來點不一樣的口味，不敢喝牛奶的人可以用豆漿做代替。
第5天
吃6個番茄，一碗糙米，一份魚肉或雞肉（500g），然後一樣別忘了搭配喝12~15杯水。第五天開始可以攝取糙米飯，也可以吃水煮的雞肉或魚肉。
第6天
一碗糙米，水煮或生的蔬菜，一份雞肉(500g)，搭配8~12杯水。建議雞肉可以去皮後再食用哦。如果要吃沙拉的話，請記得不要淋高熱量的醬汁，不然會功虧一簣的。
第7天
一碗糙米，也可以攝取任何蔬果。這天也可以喝大量的果汁，來提升飽足感還有身體排毒哦～
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【編輯 楊丹】
參考資料：stylecraze 圖片來源：IG
