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    韓國42歲翹臀ㄚ珠嬤,三招從75kg→48kg釣到小16歲男友

    瘦身By 陳姿伃
    2018/07/10 09:00

    台灣有許路兒42歲的逆天童顏,廣受網友追捧,韓國也有位臉蛋和身材超辣的韓國女星金俊熙,常在IG曬性感美照,是公認的美魔女。看到她,簡直刷新大家對ㄚ珠嬤的認知,瞧瞧,小蠻腰、馬甲線、大長腿,性感女神的標配,42歲的她都有,而且還自己開了網路服裝店,自己身兼麻豆,各種風格切換自如,簡直就是行走的時尚教科書!

    有著多重職業的金俊熙,以混聲組合Mu的成員出道,演過電視劇和電影,後轉往服裝發展,目前是藝人兼網路商城CEO,人生經歷十分豐富的她,一開始並沒有如此火辣辣的身材。

    十年前,她經歷過失婚、流產之痛,身材走樣,體重竟然達到了75.6 kg(最胖的照片都被消滅),勇敢走出陰霾的她,用控制飲食和健身,逆襲成現在48kg的凍齡女神。看了她健身前後的對比照,真的是一個大寫的勵志!

    來小八卦一下!去年,她在IG放閃,宣告愛情來臨了!男友是小她16歲,是有精壯身材的健美運動員啊!可惜,這段戀情在今年寫下完結篇。

    敲黑板看重點

    米編兒認真研究她的instagram,整理出了三個重點,讓大家不用走彎路,也能瘦出同款好身材!

    鍛鍊肌肉,身型不走山!

    金俊熙堅持每周至少兩練,每次一小時的重量和伸展訓練,以及40分鐘有氧運動,鍛鍊肌肉緊實度,減脂同時又塑型。但,她一周一定會固定一天不運動,讓肌肉休息不過度操練。(米編兒覺得需要休息啊!再練下去要變筋肉女了)

    瞧瞧,這逆天的好身材,果真是要辛勞付出,才會有完美的收穫啊!

    少量多餐,不暴飲暴食!

    金俊熙時常在instagram內,分享她的健身餐單,建議女生們可以跟著吃,她也。曾在接受採訪時說過,不要等到飢餓感來了才進食,這樣很容易暴飲暴食!

    她自己堅持每3小時進食一次,一天吃4餐,食物主要以蛋白質為主,低鹽、少吃碳水化合物,每天早上以蛋白質食物、乳酪搭配水果作早餐,午晚餐盡量以雞肉、牛和、魚肉或沙拉為主,還有一天要喝足2千CC的水,也是很重要的!

    另外,餐與餐之間可以食吃點零食,像是地瓜、紅椒、番茄,讓身體持續都有能量。金俊熙靠這個進食方式,4個月就減掉9kg。

    偶爾,也會放縱自己吃甜品、零食、炸物,當然份量是一點點啦!白飯、麵包等碳水化合物,只有在運動前後才吃。

    自拍自拍自拍,注意腰圍!

    金俊熙說過,不要被體重數字騙了!因為肌肉量增加,體重數字不會有太大變化,但身型看上去會苗條許多。所以,她一定會時刻留意自己的身型,尤其是腰圍,所以她會隨時自拍全身,隨時記錄自己的身形。(恍然大悟,難怪她的instagram,一堆這種紀錄照)

     

    我們有line囉▶ http://bit.ly/2lPmsOb 

     

    【編輯 女大編輯部】

    撰文:米編兒 圖片來源:instagram@evajunie

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