黑人陳建州日前在臉書上大方分享自己的瘦身成果，更自曝自己小時候最胖曾經胖到125公斤，甚至被冷嘲熱諷！看著他瘦身成功的照片真的覺得好厲害！他也大方分享他瘦下來的秘訣就是這三點…..
1.保持信心
雖然胖過，被取笑過，但他仍對一切保持著天生樂觀開朗的態度！就算別人取笑他，他也是一笑置之，也難怪現在在螢幕前的他這麼搞笑，總是散發給大家許多的正能量！他告訴大家，把別人對自己的調侃轉化成動力，就會更努力的前進了！
2.持之以恆的運動
陳建州曾經在IG發布一張照片寫著：只要你有身體，你就是個運動員！對他來說減肥的不二法門就是運動！不管是陪孩子去游泳、或者打籃球、上健身房！只要有空他就會抓緊時間運動！
3.設下目標，不要放棄
設下目標，才會有努力向前的動力！現在他已經努力的把體重降到89公斤，甚至還跟老婆范范說他已經準備要瘦到88公斤了！只要努力向前，經歷過這一切，才能體會到世界看待你的眼光和方式！跟更大家喊話：Just do it！
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【編輯 楊丹】
圖片來源：陳建州
