大家對梁靜茹一直以來的印象除了歌聲之外，就是她招牌的肉肉臉。雖然說身材苗條，但肉臉就是吃虧，視覺上就是比別人還要多幾公斤。也因為這樣，梁靜茹在剛出道的時候曾嘗試極端錯誤的減肥方式，每天只吃沙拉跟水果，甚至因為都只吃蔬菜而看到肉就覺得噁心，還一度罹患輕度的厭食症，因此也不建議大家採取如此極端的減肥方式。
不過梁靜茹在生完小孩之後，臉上的肉不見了，身體也變得更纖細，讓人忍不住打探她是怎麼瘦下來的。原來梁靜茹在大家坐月子大吃大喝的時候，她在狂減肥！
一、吃清淡無味的月子餐
梁靜茹的老公爆料，梁靜茹在坐月子的時候吃的食物都超清淡沒味道，擺脫大家對月子餐一向又油又鹹的印象，請營養師為她設計打造高營養低熱量的月子餐，讓她瘦得漂亮又有充分營養，連氣色都變好。
二、一周三次游泳
游泳其實是一個非常好的運動。大家要有一個觀念，「有氧瘦全身，重訓雕塑線條」，而游泳跟跑步相比，是一個全身都會運動到的有氧運動，所以除了訓練心肺、降低脂肪的同時又可以達到雕塑身材曲線的效果，屬於一種事半功倍的運動呢！而梁靜茹也看上了游泳的效果，愛上游泳，一周游三次，達到足夠的運動量，又同時訓練肌肉線條。
三、戒掉最愛的零食
大家都知道零食百害而無一利，在出道前最喜歡洋芋片跟雪糕的梁靜茹，為了瘦身也忍痛戒掉自己最愛的零食。不過在戒掉這些零食之後，搭配運動跟清淡飲食，瘦身很快就有成效。
四、沒時間運動的時候就做纖體療程
而纖體療程屬於非侵入性的SPA療程，可以依照每個人的體型、在意的部位，量身打造適合每一個人的療程內容，透過按摩達到緊緻曲線、舒緩肌肉壓力的效果。因為當歌手之後事業忙碌，並不是每周都有時間可以撥出三個時段去游泳，在這個時候梁靜茹會改去做纖體療程，一次40分鐘的療程消耗的熱量大約等同於跑13公里的程度。
我們有line囉▶ http://bit.ly/2lPmsOb
【編輯 陳姿伃】
撰文：陳姿伃 圖片來源：梁靜茹 Fish Leong
