懶人也能瘦出超美筷子腿！最近日本流行一個「30足操運動」只要重複同一個動作！就可以輕鬆瘦腿，而且效果超～明～顯～只要五天就可以看到成效！ 廣告 - 內文未完請往下捲動 圖片來源：日網 動作只有一個！就是躺平後把雙腳抬至90度→腳後跟對其併攏→腳開始做開合動作。就這樣一組動作，可以連肚子、大腿內側還有小腿一起瘦到！ 圖片來源：日網 可以跟著這個表格來按表操課，剛開始一天是50下，接著每天增加五下，每五天休息一次！ 跟著做不到一個月的時間，連大腿間也瘦出縫隙來了～ 廣告 - 內文未完請往下捲動 圖片來源：日網 如果看不懂怎麼做，就跟著影片一起來動一動吧！五天後，讓我們一起瘦出一雙筷子美腿！影片後半段還有加強版的訓練，想要挑戰的人也可以試試看哦～ 影片來源：youtube 我們有line囉▶ http://bit.ly/2lPmsOb 廣告 - 內文未完請往下捲動 相關文章閱讀： 一餐都不用少！只要早餐這樣吃 不用挨餓 也能從Ｌ號變Ｓ號 最簡單的動作，讓你瘦最多！瘦臀、瘦腿、瘦小腹 就是不受苦 半年甩肉30公斤！別小看身邊的潛力股！韓國勵志姐減肥只靠這兩招！ 【編輯 楊丹】 廣告 - 內文未完請往下捲動
