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胸不大沒關係,至少要挺!女生都要會的微運動:3動作防止胸部下垂

瘦身By 陳姿伃
2018/07/17 12:06

胸大胸小不重要,重要的是不能垂啊!很多女孩以為只要穿很挺的內衣就好了,但你想想,你都靠內衣幫你的胸部站起來,當你把內衣脫掉之後,他還會自己站嗎?所以我們來做做這個很簡單的小運動,來幫助胸部自己站立,這樣你就不用每次都精挑細選集中托高的內衣,不舒服又熱。等到練完之後,就可以改穿舒適的無鋼圈內衣,舒服又一樣美型。

一、雙手舉高

首先,先把你的雙手向上拉伸,感受到胸部被往上提的感覺就對了。這個動作可以拉展你的胸大肌,讓胸部的肌肉更緊實,副乳也可以順便被消滅喔!

二、雙掌合十向下拉展

三、雙手向後拉展

這個動作也是拉展胸大肌,而且這個動作對於上班族女性非常棒,可以舒展每天上班窩在辦公桌的前傾姿勢,不只拉到胸大肌,連背都一起伸展到,做完超舒服。

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【編輯 陳姿伃】

撰文:陳姿伃 圖片/資料來源:日網

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