胸大胸小不重要，重要的是不能垂啊！很多女孩以為只要穿很挺的內衣就好了，但你想想，你都靠內衣幫你的胸部站起來，當你把內衣脫掉之後，他還會自己站嗎？所以我們來做做這個很簡單的小運動，來幫助胸部自己站立，這樣你就不用每次都精挑細選集中托高的內衣，不舒服又熱。等到練完之後，就可以改穿舒適的無鋼圈內衣，舒服又一樣美型。

一、雙手舉高

首先，先把你的雙手向上拉伸，感受到胸部被往上提的感覺就對了。這個動作可以拉展你的胸大肌，讓胸部的肌肉更緊實，副乳也可以順便被消滅喔！

二、雙掌合十向下拉展

三、雙手向後拉展

這個動作也是拉展胸大肌，而且這個動作對於上班族女性非常棒，可以舒展每天上班窩在辦公桌的前傾姿勢，不只拉到胸大肌，連背都一起伸展到，做完超舒服。

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【編輯 陳姿伃】

撰文：陳姿伃　圖片／資料來源：日網