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這個動作一週只要做3次,3週就瘦小腹、屁股還順便解決生理痛!

瘦身By 陳姿伃
2018/07/19 17:33

這個動作很簡單,就是雙手背在耳朵後面,把右邊的膝蓋去碰右手肘,反之左邊也是如此,來回各八次。

這個動作只需要一週做三次,只要大約21天的時間,就會感受到自己的核心肌群變厲害了。

同時腰、臀、大腿都可以達到塑身的效果。

另外因為現代人都攝取過多的糖分及熱量,這個動作也可以解決下半身的水腫。

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【編輯 陳姿伃】

撰文:陳姿伃

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