在國外非常流行的果昔碗，用大量的水果和堅果製成，未經加工的食材濃縮成一碗營養果昔，除了照顧你的健康，天天來一碗健康的果昔碗取代飲料還是讓你瘦身的好方法。
今天教大家如何製作黑巧克力果昔碗，巧克力控絕對不能錯過。
材料：
一根冷凍香蕉
一碗冷凍莓類
兩塊黑巧克力
半杯椰奶
想要放在果昔碗上的各種你愛吃的堅果類或水果
作法：
1.將香蕉、莓類、椰奶、巧克力，放入果汁機開始打。
2.當所有材料完美的融合在一起，看不出顆粒就可以了。
3.將打好的果昔倒入碗中，在果昔上裝飾你喜歡的水果。
圖片裡裝飾在上層的是：香蕉切片、藍莓、燕麥、椰子碎片⋯等。
這些材料都是很彈性的，可以換成你喜歡的水果，一般會挑選香蕉是因為香蕉的質地能讓果昔比較濃稠。根據個人的口味喜好，也能加入蜂蜜、楓糖調味。椰奶也能用優酪乳取代。
裝飾在表面的也能選擇你喜歡的堅果如：核桃、杏仁、夏威夷果。水果也很多人用草莓、奇異果、芒果。這些水果除了好吃還能配色！
製作一碗果昔碗不需要太多時間，利用健康果昔取代含糖飲料，瘦下來也不需要太多時間！大家快試試吧。
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【編輯 女大編輯部】
參考資料：PureWow
