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吳依霖首次開課!史上超強瘦身操!只要3個動作各種部位一次瘦起來

瘦身By 陳姿伃
2018/08/01 17:46

吳依霖老師今天不教髮型,教大家瘦身!來跟著照做,只有三個動作:

一、拉手臂

重點不是摸腳的手,而是在抬起來的手要拉直。這樣不只可以拉手,還可以拉到腰的肌肉。

進階版就是把左手放胯下,整個手往下壓,把整個手臂跟腰都伸展開來。

接下來是雙手十指交扣,一樣往上拉、往45度角拉。

最後是擴胸,消除我們的副乳。

進階版就是彎下腰去。

一開始一定很酸,很辛苦,但一點一點慢慢來,肯定可以感受到身體的改變~

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【編輯 女大TV精選】

撰文:陳姿伃

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