我們都知道，減肥最重要的就是控制飲食和運動。但是你知道嗎，能幫助你減肥的不只這兩項，「自拍」也能有效地幫助你減肥！
國外的研究證實，每天自拍，記錄自己減肥的過程的人，有比較大的機會減肥成功。這是為什麼呢？因為每天的自拍，能夠讓你一直保持減肥的動力，當你看到照片的中還沒瘦身成功的自己，你就會多警惕一點，特別能幫助你對抗零食的誘惑！
而減肥最常遇到的問題，就是半途而廢。我們每天看著鏡子裡的自己，是看不出每天身體每天細微的改變的。但是透過自拍就可以！持續的紀錄自己每天的樣子，經過一段時間，靠著照片回顧，就能很明顯地看到自己減肥的成效，知道自己的努力沒有白費，往後的日子就會更堅持，這也是許多人靠著自拍紀錄減肥成功的原因之一。
你沒看錯，這兩張照片裡的是同一個人！
這位國外的網紅 McCabe，擁有近十萬的粉絲，就是靠著自拍紀錄成功瘦身的！他在自己的instagram帳號上也很大方分享自己減肥的心路歷程。還把自己的自拍紀錄做成了一支影片，看完真的覺得很不可思議啊～～～ 但是光是自拍是沒有用的喔～大家一定還是要飲食運動並重，自拍只是輔助讓你在減肥的路上撐下去！
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【編輯 女大編輯部】
