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你還在以為吃冬粉可以幫助減肥嗎? 大錯特錯!小心越吃越胖

瘦身By 女大編輯部
2018/08/14 17:44

很多人減肥的時候都會選擇,熱量明顯比白飯低很多的冬粉來作為主食,但營養師表示吃冬粉的減肥效果遠不如直接吃白飯來的好。原因是什麼呢?

一、冬粉是加工食品,非常容易吸收

冬粉算是加工食品,我們都知道減肥的時候盡量不要吃加工後的精緻食品,盡量吃食物的原型。冬粉因為是加工過後的,所以很容易被身體吸收,也就是很容易就餓了。即使是相同熱量的白飯跟冬粉,吃下去也是冬粉比白飯更快來得餓,一旦餓得快,就容易忍不住吃點小零嘴什麼的,反而對減肥沒有好處。

二、冬粉是高GI食物

減肥的話盡量要選擇低GI食物,如果吃高GI的食物,會加速血糖的上升,容易引起飢餓感、誘發食慾,讓你吃的東西變多,而且會將養分轉換成脂肪,讓減肥效果大打折扣。而冬粉就屬於高GI食物,GI指數遠高於白飯,所以反而會引起減肥的反效果喔!

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