減肥減肥，但怎麼愈減愈肥，明明覺得自己很認真，可是怎麼體重計就像壞掉一樣停格，有時真的很想吶喊，到底為什麼！這邊初步歸納幾個減肥魯蛇常犯的錯誤！
1. 三天打魚，兩天曬網
減肥是一條漫長的路，為什麼漫長?因為根本沒有瘦下來過，減肥喊了數十載，從來沒有真的認真過，其實無論是飲食控制還是運動健身，都得持之以恆，堅守你的瘦身計畫，才能成功，而不是節食一兩天，就反撲的瘋狂大吃，或是報名了健身房，去幾天就覺得累累而放棄。
2. 三餐請正常，戒了消夜吧！
很多人覺得自己明明都沒吃中餐或早餐，每天都少吃一餐，怎麼體重計數字還不降反增，如果你的三餐不正常，每天不吃早餐或中餐，晚餐暴飲暴食，或是晚餐該吃的時候不吃，消夜時間大吃大喝，那就別再問為什麼自己瘦不下來了，還有三餐正常的你，可別因為深夜追劇，就忍不住配鹹酥雞或泡麵等消夜。
3. 勤跑健身房，爆汗後大吃一頓
有些人每天勤跑健身房，運動量沒少過，但也因為這樣，就認為自己有資格可以想吃什麼就吃什麼，或是因為運動量提升，容易造成飢餓感而暴食，如此一來只會前功盡棄，記得運動完不是不能吃，而是要吃對食物。
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【編輯 林致婷】
圖片來源：shutterstock
