因為臉圓加上易水腫體質，在鏡頭前總是給人肉感的Selina，近年開始勤於運動、飲食管理，成功讓身形小一號，至今也沒發胖！近期在IG上分享滑水初體驗的照片，穿著中空緊身衣的她，坐著拍照肚子零贅肉的模樣讓網友羨煞了，現在就幫大家整理她的瘦身不復胖秘訣，想瘦的人快筆記！
每天喝2800C.C.水消水腫
Selina曾在臉書上分享過自己離不開最愛的750ml運動保溫水壺，即使外包裝已剝落、保持熱度已有難度甚至無法站穩，但還是愛它！長年受水腫所苦的她，現在已養成一天至少要喝2800C.C.水的好習慣，幫助身體提高新陳代謝，也實行不喝飲料計畫，所以容易水腫的人反而要多喝水才行，只要避開在睡前大量喝水就不怕更腫！
用原食材調味
喜歡吃美食的Selina，私底下也很喜歡下廚，減肥期間吃的不是份量少少的仙女餐，而是滿滿一桌豐富料理，她透露這可是都有100%達到營養師要求，餐點沒有添加什麼調味料，而是以天然辛香料像是葱、薑、香菜等來提味，最拿手的番茄炒蛋則是不加糖跟番茄醬，改用大番茄打成泥再加醋小火熬煮成番茄醬，糖則是用現榨柳橙汁取代，炒出來的番茄炒蛋甜度足還有淡淡柳丁香。
排便不順大推吃無糖優格
去年因做健康檢查體脂出現紅字，被醫師提醒要多做運動、調整飲食，Selina在受訪時透露其實自己吃得都滿健康的，關鍵是「量太大」！她說自己特別喜歡吃白飯、滷肉飯，過往吃飯的習慣是喜歡吃得很脹，非得要感受到真的吞不下才肯停，這樣其實很傷腸胃，也容易造成排便不順，後來聽從營養師建議，早餐改吃無糖優格加水果，就算吃滿滿一大碗也沒關係，解便秘又能滿足口腹之慾，最重要的是，在減肥過程都沒餓過，所以心情也都很好。
4.多嘗試不同運動刺激身體
想要健康瘦，除了飲食的調整外，運動當然也不能少！Selina透露自己會多加強有氧運動，像是跑步、騎腳踏車，但也會多嘗試不同類型的運動，像是初次體驗瑜珈時，她在IG上特別分享在做的時候明明沒留什麼汗、也不覺得激烈，做完後卻覺得全身像被毆打過的痠軟，不過能感受到很多深層的緊繃都被放鬆到了，多嘗試不一樣的運動，讓身體有不同的刺激，就比較不容易遇到瘦身停滯狀況！
我們有line囉▶ http://bit.ly/2lPmsOb
你可能還會想看：
【編輯 女大編輯部】
圖片來源：任家萱 Selina
