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網路瘋傳「握手腕」測量法,立刻知道你是不是易瘦體質!

瘦身By 唐蓉
2018/09/07 11:42

在網路瘋傳的易瘦體質測試法,用大拇指和中指圈住另一隻手的手腕,從兩指重疊程度,就可以簡單測出你是屬於哪種體型。

兩指互相重疊屬於「瘦型」:如果重疊超出一個指節的長度,其實就有點過瘦了,建議可以考慮多食增重。

兩指勉強能重疊屬於「體育型」:兩指剛好能碰到,屬於偏肌肉發達型的人,可多練重訓雕塑體型。

兩指根本碰不到屬於「易胖型」:如果手腕兩指握不住,不只代表體型易胖,也可能有代謝不良的問題。

根據上面測量出來的生理特性,可以來調整自身營養吸收的方式,一般人夏天偏向過量攝取澱粉的肥胖型,入冬後則是過量攝取油脂,推薦可以利用纖維質豐富的食物如地瓜、香蕉等幫助減重。

 

一起來測測看你是不是易瘦體質!

我們有line囉▶http://bit.ly/2lPmsOb 

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【編輯 唐蓉】

圖片來源:Shutterstock

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