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一條彈力帶就能有效瘦手臂!這麼簡單怎麼沒早發現?

瘦身By 唐蓉
2018/09/10 10:40

常說女人變胖就容易顯老,尤其是手臂肉,一養肥整個就飄出大嬸味。這次名模林可彤、林又立就要來教大家,如何利用一條彈力帶就可以瘦手臂,一起來學吧!

林可彤當了媽咪之後身材依然正翻天!手臂超緊實。

名模林又立這個視角太迷人~連擦個防曬乳都可以這麼辣。

身為熱愛運動的一份子,林可彤、林又立攜手打造運動休閒網站 Hyphy

 

超簡單彈力帶瘦手臂操

以下動作每組要做20下,四個動作做滿3組才算完成!

1.呈站姿雙腳打開與肩同寬,將彈力帶套在手腕上,雙手平舉掌心相對,保持與肩同寬的寬度,往外打開重複20次。

2.延續第一個姿勢,上半身微微往前傾,手掌保持相對、與肩同寬的寬度,雙手先往前伸直後往後收。

3.單手固定在胸前不動,另一隻手握彈力帶來回往外拉扯。

4.呈單膝跪地的姿勢,單腳踩住彈力帶,手肘向外往上拉扯。

5.最後用彈力球放鬆舒緩手臂肌肉。

 

我們有line囉▶http://bit.ly/2lPmsOb 

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【編輯 唐蓉】

圖片、影片來源:林可彤 Hope Lin林又立粉專Hyphy

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