別再找藉口不運動啦！別以為短暫的運動對身體不會有好處，其實研究顯示短時間的有氧運動，竟然有助於動腦！身為小資女常常上班都很燒腦力～真的該動起來了啊！能夠燃燒脂肪，還可以幫助動腦，和樂而不為呢？
加拿大的研究找來了兩組人馬，一組是閱讀看書一組則是騎飛輪，沒想到研究結果顯示騎飛輪的組別反應的能力、腦力的活動力都比較強！也有增長的感覺！那是因為腦裡面的血液增加，幫助腦細胞獲得更多氧氣，可以有效提升反應能力。
建議大家如果有遇到需要耗腦力的事情，可以擠出一點時間，短暫的讓自己動起來！幫忙激發腦作用～這樣就會有更好的表現囉！所以說運動不光是為了瘦身，還可以幫助我們活化腦部，以後編輯要開會前都決定去跑一跑了～得讓自己的腦動一下才行！
而且透過單次10分鐘的有氧運動來累積自己的運動量，也會比一日只運動30分鐘來的有效果哦～所以建議大家可以多多另用瑣碎時間來做個小運動，因為不管怎樣，都會比甚麼運動都不做來的好些！大家可以從生活中找尋運動的時間，像是上下班時不搭電梯該走樓梯，或者是搭乘大眾交通工具時提早或往後搭車，搭配著快走回家。
完整影片看這邊↓
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【編輯 楊丹】
圖片來源：視覺中國
