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只要3個動作,軟Q又肥滿的小腹有救了!

瘦身By 唐蓉
2018/09/17 12:00

平常坐在辦公桌前一整天,放假沒事又最喜歡窩在沙發上追劇配零嘴,小肚子不知不覺間被養得越來越肥!這次名模林又立要來教大家無論是在辦公室還是在家裡,都可以做的3個瘦小腹運動,而且只要坐在椅子上就能完成,每天撥出10分鐘,小腹真的會越來越結實平坦喔!

椅子瘦小腹運動!

每組做20下,三組動作重複三次才算完成喔!

動作1:坐在固定不會移動的椅子上,背部騰空,將彈力帶套在大腿處,舉起雙腳做空中踩腳踏車的動作。

 

動作2:用腹部的力量將雙腿往前伸直,接著收回後膝蓋做打開、合攏的動作,接著再往前伸直。

 

動作3:將雙腿伸直上下來回擺動,不要小看這些動作好像很簡單,坐起來真的有累喔!

 

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【編輯 唐蓉】

圖片、影片來源:林可彤 Hope Lin林又立粉專Hyphy

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