泰國女生婉維莎在自己Facebook上分享自己的減肥心路歷程，因為上高中時壓力太大，暴飲暴食所以爆肥到98公斤，賀爾蒙也因此跟著失調，臉上長滿了痘痘，沒想到她卻成為同學取笑的對象。
我們真的不該因為別人的身材而取笑別人！這其實都會為別人帶來很大的陰影，而婉維莎因為被同學取笑是大象、肥豬，甚至是各種難聽的綽號。讓她深受打擊，所以下定決心要發奮減肥！所以她就在高二開始了減肥之路！而她減肥的方法就是下面這兩招…
#控制飲食
婉維莎開始控管自己的飲食習慣，將一日三餐縮短成一日一餐至二餐。戒掉高澱粉、高糖分還有高熱量的食物，開始吃得清淡，以健康為主。如果減肥期間肚子餓了，她也會選擇吃水果，像是香蕉等，另外還有一個重要的小祕訣就是她會多喝很多水！可以幫助自己有飽足感之外，也可以幫助提高身體的新陳代謝。
#開始運動
除了飲食的改變，婉維莎也逼迫自己要動起來！每天早晚都會做有氧運動，每次保持30分鐘。對於初期沒有運動習慣的人來說，這真的很痛苦，不過熬過去就會是妳的了！只要不斷的告訴自己可以！慢慢的把運動變成習慣，身體就會告訴妳結果。
維持了一年之後，婉維莎真的有了超級大的改變，她瘦了44公斤，整個人都小了半號，甚至臉上的皮膚也因為飲食習慣還有運動，也變得更好了！她也因此向那些看不起她的人證明了自己！當然最重要的是她也找回了更健康的自己！
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【編輯 楊丹】
圖片來源：wanwisa
