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況明潔「令人羨慕的鉛筆腿」看不出57歲!親授3招甩掉游泳圈、提升代謝

瘦身| By 唐蓉 報導
2024/09/26 15:00
況明潔瘦身

真佩服57歲的況明潔有這種毅力!日前況明潔在社群分享了自己正在運動的影片,姣好身材、纖細的雙腿讓網友大讚「小玲姐好厲害」、「令人羨慕的鉛筆腿」,況明潔則謙虛說:「勤能補拙!」邁入熟齡都能有這樣身材和動力,就讓編編來分享況明潔小玲姐的瘦身秘訣,懶在沙發上的小夥伴還不快動起來!

況明潔瘦身:TRX練肌力

別光是羨慕況明潔57歲了身材還好得像少女!影片中的美腿,讓無數網友看了超佩服,都說「天吶!這身材」、「愛自己最佳示範」、「果然年輕都是要用運動換來的」,況明潔則說:「老天給我年輕時姣好的身材,纖細的手臂、又直又細的大長腿,並不代表永遠都如此完美,但勤能補拙,不努力付出,用錢也買不到健康,辛苦嗎?真的很辛苦,但比起年老了寸步難行,這點辛苦真的不算什麼!」況明潔上個月就曾分享,自己完成了「重訓100堂課」!她還表示越老越要動!不僅僅是為了維持身材、更是為了身體健康!

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況明潔瘦身:飲食遵守168

況明潔曾分享自己也有過飲食放縱的時候,結果胖都胖在肚子,腰圍一圈游泳圈,其實對身體非常不好!她希望自己能用健康的方式瘦下來,所以從去年就開始維持「168飲食」,每天保持16小時空腹、8小時內進食,晚睡晚起的她,起床時就吃一大碗麥片+堅果當中餐,再來就是等56點吃晚餐,其他時間就喝咖啡和水,成功剷除了小腹贅肉。

況明潔瘦身:益生菌維持腸道健康

況明潔「令人羨慕的鉛筆腿」看不出57歲!親授3招甩掉游泳圈、提升代謝

況明潔說:「我們年紀大了,要瘦下來很難,要復胖卻很容易,因為代謝真的很差。」她會希望用健康的方式減下來,主要就是因為醫師有跟她說過,如果用不當的方式減肥,減掉的都是肌肉、不是脂肪!因此她除了運動、飲食控制之外,也會適當補充益生菌維持腸道健康和養好代謝,小玲姐說:「瘦身不要急,我們可以慢慢瘦下來,重點是要維持得住。」

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圖片來源:FB@況明潔

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