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真的嗎?中秋節燒烤吃不胖!營養師說這七種食材必點

瘦身By 何雅萍
2018/09/19 18:00


烤肉超好吃,但是吃了又怕胖,超級痛苦的啦!這次,晨光健康營養專科諮詢中心的院長趙函穎營養師,就來告訴我們吃烤肉,也不用擔心會胖的食材喔!
中秋烤肉食,就買這些超美味又吃不胖的食材吧~


雞軟骨
沒有熱量和油脂,烤時不要沾醬料,只要用鹽巴和芝麻就很好吃了!是最瘦的食材喔~


明蝦、草蝦
脂肪含量很低,蛋白質多,吃了也不會發胖,但,一定要把蝦頭拔掉,避免膽固醇。


冰捲
各式各樣花枝、小卷,油脂含量少,而且還含蛋白質和鋅等礦物質,可以幫你增強體力。


松阪豬
松坂、豬頸、豬頰肉,比起豬五花,相對油脂含量低。


菇類青椒
杏鮑菇、青椒都是很好的蔬菜,有豐富的膳食纖維,卻沒有什麼熱量,可以多吃一點。


泡菜
發酵過後,有滿滿的乳酸菌,可以幫助腸道代謝。


醬料
選擇蔥、蒜、洋蔥等等,充滿辛香料的食材,可以幫助脂肪燃燒。

更詳細的說明,請看完整影片喔!

 

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【編輯 何雅萍】
撰文:米編兒  影片授權 :營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚  圖片提供:趙函穎的美麗方程式

 

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