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拉拉徐佳瑩喜辦結婚家宴,28腰變25腰整個人消風ㄧ圈太勵志

瘦身By 唐蓉
2018/09/25 11:47

拉拉徐佳瑩剛於上週六(9月22日)與男友比爾賈舉辦結婚家宴,身穿MS IDEAS兩截式婚紗,甜蜜幸福的模樣羨煞眾人,尤其徐佳瑩選擇的婚紗款式又露手臂又露腰線,勻稱的身形對比今年3月初曝光的模樣落差超大,光是腰身就從28吋變成25吋,體重更在3個月內減掉8公斤!對於想要減肥的女孩們來說,徐佳瑩真的是一個勵志的好榜樣。

徐佳瑩和導演男友比爾賈的結婚照,走低調小清新路線,拉拉選的婚紗難得露出小蠻腰,對比今年3月的模樣,整個人消風一大圈。

這是今年3月徐佳瑩出席「香港亞洲流行音樂節2018」記者會時的模樣,明顯臉圓圓,身形也比較寬廣,現在的拉拉整個下巴都尖出來了(當然髮型也有助攻)。

整個人瘦超多超明顯!不只下巴尖出來,腰身也變薄了!徐佳瑩之前曾分享過靠的是「快走」、「戒湯、戒甜、戒油炸」以及「晚上過6點不進食」的方式來瘦身,現在她還有一個吃了能抑制食欲、增加飽足感、降低膽固醇的瘦身好物來推薦給大家。

吃酪梨營養又止飢

答案就是「酪梨」!徐佳瑩在控制體重最嚴苛的時期,吃完午餐後就不再進食,晚上飢餓的時候,只能喝無糖豆漿或是嚼口香糖止飢,現在她會利用一些營養又有飽足感的食物來延緩飢餓的時間,這盤她笑說被切得醜醜的酪梨就是她一天的早餐。

酪梨是世界上營養價值最高的水果,不但纖維質豐富、且富含不飽和脂肪酸,可增加飽足感、降低膽固醇並延緩食物的消化與血糖上升速度,達到抑制食慾的效果,因此適量攝取對於瘦身非常有幫助,一天大約半顆的量就已很足夠。

沒事練橋式,腰瘦好簡單!

看見沒!拉拉原本穿的牛仔短褲,腰圍都鬆了一大圈!就靠這個簡單的「橋式」動作,不但可以令小腹消風,也可以達到提臀、瘦大腿的效果,初學者可以從一次抬10秒、每天做5次開始,逐漸進階到一次抬30秒、每天做20次,絕對腰身打薄很有感。

 

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【編輯 唐蓉】

圖片來源:徐佳瑩 IG視覺中國

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