藝人小禎（胡盈禎）經常透過社群媒體和她的粉絲分享生活點滴。日前，她突然在網上拋出了一張引人注目的「上空照」，展示出她健康而結實的身材曲線。但這張照片背後卻乘載著困擾她超過20年的舊傷，她自爆彷彿歷經「家暴般」的治療過程，不過，最終的奇蹟效果，讓她不禁感慨：「真的太不可思議了！」
小禎自爆靠撥筋拯救20年舊疾
小禎透露，她的健康之路並非一帆風順。學生時期的一次意外滑倒，導致尾椎受傷，進而引發骨盆前傾的問題，長期以來成為她的夢魘。此外，6年前的一次運動不當又讓她肩膀受傷，無論是復健還是各式中西醫療法，都未能徹底解決問題，讓她一度感到絕望。今年在髮型師的推薦下，她嘗試了撥筋療法，抱著「只要不惡化就好」的心態參加治療，結果卻大大超出預期。如今，她的肩膀在健身時能完成過去無法做到的動作，腰部的酸痛也明顯改善，讓她不禁驚呼：「效果超神奇！」
撥筋是什麼？
撥筋是一種透過特定按摩手法對筋膜進行深層疏導與調理，旨在活絡氣血及疏通經絡，有效改善「氣鬱結」和「筋硬結」。治療過程中，體內的「氣滯血瘀」逐漸代謝，可能在局部出現瘀青，通常數天內會自行消退。相比之下，刮痧也是中醫療法，但主要是單向刮拭，順著皮紋方向，主要用於活化氣血和促進循環。儘管刮痧能改善某些健康問題，但其範圍和方式與撥筋有所不同。撥筋不僅包含刮痧技術，還具備雙向調節功能，能更全面處理筋膜和氣血問題，提供更綜合的療效。
身體撥筋多久一次比較好？
撥筋的頻率因人而異，通常依照個人的身體狀況和需求來決定。對於長期壓力或運動量大的人，每週一次可能是理想的選擇，以保持肌肉的放鬆和舒適。而對於一般人，則可以每月進行一次，以維持身體的最佳狀態。
撥筋的好處
改善血液循環：促進血液流動，幫助運送氧氣和營養物質到全身。
減少肌肉酸痛：舒緩緊繃的肌肉，減輕疼痛和不適。
提升柔韌性：增加肌肉和關節的靈活性，改善活動範圍。
加速新陳代謝：刺激淋巴系統，幫助身體排毒。
減壓放鬆：釋放壓力，提升心理健康，增強整體幸福感。
撥筋的副作用
暫時性不適：初次治療可能會感到不適或肌肉酸痛。
皮膚刺激：部分人可能會出現皮膚紅腫或瘀青。
疲勞感：療程後可能會感到疲勞，需要適當休息。
疼痛感：如果技術不當，可能造成過度疼痛或不適。
潛在風險：對於有特定健康問題的人，例如癲癇、嚴重骨質疏鬆、急性心臟／肝臟／腎臟病史的人，撥筋可能不適合，需事先諮詢專業人士。
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