過年大吃大喝，一站上體重計被自己的體重嚇到了嗎？其實這時多出來的體重並不一定是胖，而是因為鹽分攝取過多導致的水腫。除了要多補充水分外，也可以透過一些飲品和按摩來幫助消水腫。以下推薦幾款飲品及按摩方法，幫助快速排水！
一、消水腫飲品
消水腫茶1：紅豆水
紅豆可以養氣補血，幫助消水腫，很適合平時容易沒有血色的人喝。
紅豆水作法：將紅豆清洗乾淨後，不用泡水、直接放入電鍋內鍋中，並加入500~700cc的水，外鍋放1~2杯水，按下電鍋開關，跳停一次就煮好了。
小提醒：只喝上層澄清的紅豆水，不吃紅豆，且不要加糖喔！
消水腫茶2：薏仁水
薏仁在中醫觀點中，具有利水消腫、健脾祛濕的功效。用薏仁煮水，代茶飲用，能促進排尿，幫助減輕水腫。很適合想要美白、容易下半身水腫的人喝。
薏仁水作法：先將薏仁清洗乾淨後，用熱水泡軟約1小時，接著將薏仁放入電鍋內鍋中，並加入500~700cc的水，外鍋放1~2杯水，按下電鍋開關，跳停後悶30分鐘，過濾掉薏仁後，薏仁水就完成了！
小提醒：飲用時只取上面澄清無澱粉的薏仁水，不須吃薏仁，也建議不要加糖，一天飲用量勿超過700cc﹔此外薏仁屬於偏寒涼性的中藥材，虛寒體質、孕婦、生理期不適合喝薏仁水。
消水腫茶3：黑豆水
黑豆在中醫觀點中被視為一種具有多重功效的食材，不僅補腎益氣，還能幫助除濕利水。因此很多人也會將黑豆煮成黑豆水來補氣，很適合容易感到精神疲勞的人。
黑豆水作法：將黑豆清洗乾淨後瀝乾，取100g黑豆放入熱鍋中，以中小火乾炒約10分鐘，直到豆皮微微裂開即可。接著，將炒好的黑豆用熱水浸泡約1小時，再將黑豆連同500cc的水一起放入電鍋內鍋。外鍋加入1至2杯水，按下開關，煮至跳起後再悶10分鐘。最後，撈出黑豆後黑豆水即完成！
小提醒：慢性腎臟病、心臟疾病、肝臟疾病等造成的水腫，不建議飲用黑豆水來改善，此外孕婦、腸胃消化功能不佳者也不宜飲用。
二、臉部刮痧按摩
水腫時很容易反映在臉上，這時可以加強臉部按摩。先全臉塗抹精華油或是乳霜，用指關節或是刮痧板，以面中為中新，由內往外、由下往上的提拉按摩，再慢慢按到耳後，可以加強太陽穴及耳後的翳風穴，接著再沿著淋巴往鎖骨處帶出。
三、腿部穴道按摩
下半身水腫也別擔心，根據衛生福利部屏東醫院分享，可以按湧泉穴、三陰交穴、陰陵泉穴幫助消水腫。每個穴位按壓5秒，放鬆 1秒，或按揉 10 圈後放鬆2秒，共按摩2～3分鐘即可。
湧泉穴：位於腳底中間凹陷處，在足掌的前三分之一處。
三陰交穴：位於小腿內側，足內踝上緣三指寬，踝尖正上方脛骨邊緣凹陷處。
陰陵泉穴：位於小腿內側，膝下脛骨內側凹陷處。
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