很多人對於Kimiko老師常掛在嘴邊的「關肋骨」這三個字感到非常好奇。到底「關肋骨」是什麼呢？為什麼Kimiko系統運動這麼強調 「關肋骨」訓練呢？

其實，不同的運動方式，肌肉收縮模式不一樣，所訓練出的身型外觀也完全不同。一般練腰線的運動模式以練腹直肌、腹內外斜肌為主。如果想追求腰線外觀上最明顯的改變！其實要著重鍛練的是，躲在深層最容易被忽略的「腹橫肌」！

圖片來源：《Kimiko的女性日常美態》天下雜誌出版授權

Kimiko老師說：「腹橫肌是深層的腹部肌肉，因為形狀像是一件馬甲，所以我喜歡用隱形馬甲來這樣形容它。他是支撐軀幹、維持姿勢的關鍵深層肌。但通常得把腹直肌、腹內外斜肌層層撥開才能看到腹橫肌的存在。」

練好腹橫肌，就像一年365天天穿馬甲！

女生都知道穿馬甲束緊腰部的目的是為了讓腰看起來細。試想一下，如果把腹橫肌（隱形馬甲）練的有力，腰部被有力的肌肉束緊緊，外觀看起來當然變細囉！而且還是一件長在身上拔都拔不掉、100%純天然，透氣不悶又輕盈的馬甲呢！

人體的肌肉數量有六百多條，而掌管姿勢的、穩定動作的重要肌肉，就是深層肌！透過緩慢、等速、小幅度動作的小角度運動強化深層肌，練出15條明星體線，讓身體外觀修長顯瘦、身體軀幹有360度良好的支撐力跟穩定度，姿勢變好變挺。就如同把天然的隱形塑身衣一輩子穿在身上！而且想復胖都難喔！

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【編輯 唐蓉整理】

 圖文來源：Kimiko授權

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