老是一個人運動，不但無聊、也感覺越來越難堅持下去了嗎？這次Kimiko老師帶來有趣的雙人組運動，可以改善駝背、拔蘿蔔瘦小腿同時進行，讓運動變成二個人可以一同進行的樂趣！不但可以情侶夫妻一起做，也很適合與姊妹淘們一起來動動喔！
Kimiko老師說，這次的雙人動作是進階版本，較適合已有運動習慣、身體控制力較好的朋友，動作全程請確實依照「小提醒」進行！從每天2分鐘開始，感情不退散～
Kimiko「友情不散」小角度運動，擊退駝背&蘿蔔腿！
準備：先準備一條毛巾，對折後捲起來，讓男生夾在下巴，兩人朝同一方向坐在地上，男生以自己最舒服的姿勢坐著就可以了。
Step 1：男生雙臂往後讓女生抓住手肘，記住掌心向外、手臂不要抬太高，小小角度就可以了。
Step 2：女生同樣坐在地上，伸出一隻腳踩在男生肩胛骨的正中間，膝蓋不必打直，微彎就好。
Step 3：兩人手臂保持伸直狀態，動作開始時，女生腳往前打直踢出，男生挺胸保持8個節拍。
Step 4：女生收回腳呈微彎狀態，男生做收胸放鬆動作，維持8個節拍。
Step 5：兩個8拍為一次，右腳做完4次後，換左腳進行。
小提醒：
1.男生固定不動的位置：胸部以下、頸部至肩膀、雙手、肚臍以下至下肢；只有胸部以上至肩線在動作。
2.女生固定不動的位置：膝蓋以上的全身；只有膝蓋以下在運動。
3.全程不能憋氣，以小角度連續動作。
4.男生需全程夾好小毛巾。
5.女生腳掌到腳跟輕輕抵住男生肩胛骨內側正中間。
6.動作全程皆以慢速度進行，務必跟隨影片中的音樂節奏動作。
7.女生不可硬扳開男生的手臂，只能輕托引導動作方向 。
每天只要做2分鐘8下，就能發現兩個人的體態都越來越好囉！而且天天一起做、感情更加溫~
