小S徐熙娣日前出席巴黎時裝週，因為一張坐在韓國女星李聖經身旁照片，展現膚質和體態的絕佳狀態引爆話題，其實在出席時裝周之前，原本就很纖瘦的小S，又再嚴格執行瘦身計畫，目的就是要把原本就很火辣的身材雕塑到極致完美，身材都已經好成這樣，到底是要如何瘦上加瘦，火辣破表，快來看看小Ｓ的飲食和保養菜單吧！
小Ｓ的6招體態雕塑
1. 晚餐六點前完食
減肥瘦身的老手都知道，晚餐要少吃或是早吃，絕對是許多美眉瘦身期間堅守的鐵則，小S也不例外，之所以能擁有始終如一的火辣好身材，「晚餐在六點前吃完」的用餐習慣絕對功不可沒，原理就在於要給身體足夠時間把食物消化完，而不是肚子還一堆食物的時候就平躺入睡，很多人會說，這樣沒有早睡習慣的人，真的會越夜越飢餓，小Ｓ的作法是，餓到不要不要時，就用無糖燕麥泡熱水稀釋對抗飢餓，飽足感和低熱量兼具。
2. 先吃肉再吃菜
少吃多動絕對是瘦身的不二法門，但對小Ｓ來說，「飲食的順序」也很重要，吃飯時她習慣先從「魚、肉」等肌肉養成所需的蛋白質開始吃，接著才是蔬菜和雞蛋，澱粉則壓在最後才吃，目的就是要讓身體先有飽足感，有效控制食慾，達到瘦身的效果。
3. 運動前後喝無糖優酪乳
有在健身運動的人都知道，蛋白質是肌肉養成的必需品，也因此小S運動前後都會喝無糖優酪乳，幫助身體補充蛋白質，增加肌肉量，有助於雕塑肌肉線條，此外還能促進腸胃蠕動，讓嗯嗯更順暢，也甩掉凸小腹。
4. 注意體態，抬頭挺胸不駝背
抬頭挺胸，保持體態Ｓ型的外在形象深植人心，小Ｓ警惕自己無論是站著還是坐著，都絕對不能駝背，時時刻刻都要抬頭挺胸，才不會看起來精神不佳，甚至略顯老態。
５. 有氧運動＋重訓，強化瘦身效果
小S坦言，以前也誤以為大量有氧運動就能瘦，後來在專業教練的指導下，才知道有氧運動還要搭配重訓，才能讓身體不只是瘦，還能有好看的肌肉線條，而且能夠加快瘦身速度，而且另一半也加入重訓的行列，夫妻兩人一起鍛鍊，感情也跟著加溫。
６. 每週2次Zumba燃脂
這幾年「Zumba」風靡娛樂圈，許多女星都靠著「Zumba」燃脂，小S也不例外，每個禮拜都固定會跳兩次以上。什麼是「Zumba」？簡單來說，是有氧健身舞蹈，融合桑巴、恰恰、探戈，20分鐘就能讓你全身飆汗，以「間歇性」的有氧達到快速燃脂的效果。
小S的3招逆齡保養
1. 美體霜按摩腿腹
雕塑體態靠的還不只是運動，小S也會搭配美體霜、身體乳液來按摩腿部、小腹，加速血液循環的同時，也能讓肌膚更加緊緻有彈性，也藉此打造逆天美腿和螞蟻腰。
2. 厚敷精華液
非常非常注重保濕的小Ｓ，除了會把精華液塗滿全臉和頸部，容易產生小細紋的山根兩側，更用精華液加強厚敷再按摩，防止惱人的小細紋爬上臉！
3. 眼霜＋指壓眼周
小S曾說：「女人眼睛會不會勾人很重要！」由此可見她對眼周保養的重視，平時她會透過手掌的溫度，增進血液循環，再上眼霜，同時還搭配按壓眼周穴道，促進眼周新陳代謝，畢竟眼周膚質狀況好，自然就看起來減齡。
圖片來源：小S 徐熙娣 elephantdee@IG 小S@微博
