瘦身

說到演藝圈中的辣媽代表絕對有鍾麗緹這個名字，生了3個寶貝女兒，最小的都8歲了，2016年梅開三度嫁給在戀愛實境秀中認識、足足小她12歲的男星張倫碩，在IG上曬出兩人度假中親密的合照毫無違和，不說，根本猜不出鍾麗緹今年也已47歲了！ 容貌和身材依然維持得有如少女，和女兒們在一起簡直就像姊妹花，與小她一輪

演紅《那些年，我們一起追的女孩》，成為許多男生夢中情人的陳妍希，與男星陳曉結婚後育有一子，變得越來越美，然而在2014年演出《神鵰俠侶》時，因為容易水腫的體質，鏡頭上圓呼呼的臉被網友狂批是「小籠包」！ 鏡頭上圓滾滾的模樣，讓陳妍希開始發憤圖強，果然成功剷肉10公斤，變身辣媽還瘦出鵝蛋小臉！ 連與小臉蛋著

女孩們有這樣的困擾嗎？前一天吃太重口味，或是本身體質易水腫，起床後臉就像氣球被充氣，甚至雙眼皮腫成單眼皮，看起來憑空多了兩、三公斤。 除了調整飲食、白天飲水充足外，還有早晨急救小撇步——「臉部穴道按摩」。 小編在此提供大家一些實用的按摩小技法，能夠促進循環、加速代謝，改善臉部水腫的窘況喔

「上班後肩頸總是特別僵硬，有沒有什麼辦法能紓緩呢？」 「別人都說按摩胸部有豐胸效果，該怎麼按才正確呀？」 小編十分明白這種苦惱，兩個願望一次幫你滿足。專屬女孩的「六大穴位」按摩術，不但能放鬆肩頸，在中醫學理上也有豐胸效用，而且非常簡單易學，女孩們一定不能錯過唷！ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ ★前胸按摩 久坐駝背容易讓

最近一直寫瘦身技巧騷擾(!?)大家，實在是因為編輯也心急，因為夏天快到了，可是雙腿好像還沒有美到可以出來見人捏。這次玩美研究室邀請到模特兒唐葳教大家用「滾筒」消除腿部橘皮和水腫，編輯看完教學影片有點心動，畢竟是居家運動，你可以邊做邊看電視或敷臉，總之不會讓人感到無聊的運動就是好運動，大家不妨學起來，每天花個10分鐘

最近爆出正在積極做人工受孕療程的歌手Coco李玟，日前攜手老公Bruce現身香港中環香檳派對，雖然穿著一身個性的軍裝外套，但凹凸有致的好身材，怎麼也遮掩不住。在編的印象中，她的蜂腰、翹臀從年輕走紅時開始就沒變過，今年年初才在粉專上曝光比基尼辣照，大秀讓人噴鼻血的好身材，等級直逼歐美超模。 瞧瞧這身材、

繼79天鏟肉20公斤的完美瘦身計畫後，小禎決定繼續瘦下去，目前減肥100天，體重已經飛掉25公斤，這差不多是一個小學生的體重吧！這這...也太誇張、太勵志惹，瘦身成功的小禎說，最近常被人誇明星臉，說她好像隋棠、全智賢，編輯說小禎也別妄自菲薄了，妳也很美啊，如果再這樣瘦下去，犀利人妻以後就換妳演就好了，小禎說還要再瘦

外型甜美的女星周曉涵，在戲劇表現亮眼，近期更躍升女一，除了越來越逆齡外，火辣的身材也讓人好羨慕！這次出席一日店長活動會後接受《女人我最大》專訪，她也和大家分享她的美肌和瘦身小秘訣，想要瘦卻有胸的人，真的要來學一下！ 想白，得先做好保濕 膚況超好的周曉涵，透露自己其實屬於易曬黑的體質，一旦曬黑了要

如果你跟編一樣，都是想減肥卻討厭運動的懶妹，那這篇一定要收好收滿！減肥從來沒有成功過，努力半天吃的很寒酸體重卻沒掉過，真的久了就心死了~~但現在網友們力推這種懶人瘦身「代謝調整法」，有幾十年始終瘦不下來的網友親身試驗，竟然瘦了10公斤！而且還不用運動只靠吃！有沒有這麼神奇~~編決定從今天開始就來試試。 「代謝

自助餐可算是外食一族的均衡補給站，但若想避免熱量超標，挑選菜色時就得特別小心。否則每餐都爆卡，體重當然會跟著一路攀升啊！ 自助餐主菜區「包你肥」前 3 名： NO 3. 炸排骨（每 100 克約 358 大卡） 炸排骨看似邪惡，比起前 2 名卻顯得單純得多，基本上就是裹粉油炸，熱量雖敵不過前 2 名，但市售

開始期待接下來的長假了嗎？是不是已經和朋友約好吃大餐了？在假期大吃大喝，小心體重計會在收假時報復你。Σ(*ﾟдﾟﾉ)ﾉ 雖然假期只有短短 5 天，但暴飲暴食也能胖上 1～2 公斤；如果連假後又沒有即時調整，這些體重就會跟著你不放了... 預防勝於懊悔，為了不讓連假變成「養肉日」，營養師教你五招預防術

母親節、情人節、生日、尾牙...這些節日的共通點，通常就是「大餐」！吃大餐雖然很過癮，但大快朵頤後，你是不是也常懊惱自己幹嘛多吃一個蛋糕、或是硬喝那杯飲料勒？來吧！今天就讓小編傳授面對「爆卡大餐」時的小撇步，幫大家放心聚餐也能 Hold 住身材！★大餐前後這樣做❶熱量挪移大法：聚餐前後可以正常吃三餐，但要稍微減量或清淡

偶爾會聽到有人說：「我不喜歡喝白開水，我討厭水的味道，要怎樣才能讓自己多喝水呢？」 畢竟飲料當水喝，長期下來會對身體造成不良影響，但如果能在白開水中加入健康的「調味」，不只能提高喝水意願，還能給身體帶來一些益處呢！ 今天就讓小編介紹幾種常見方法給大家參考吧～ε(*´･∀

天哪～一路從過年吃到連假，猛然覺得褲子有點緊…衣服也縮小了，是要穿什麼去上班啦（醜哭）！一連長假好幾日，你褲頭的尺寸是否追不上大吃大喝的速度呢？嘿嘿～照過來，不想在連假後身材一去不復返，iFit營養師這就教你飲食整型4步驟，讓體態快快回來。 想要獲得更完整的飲食建議，就讓營養師來告訴你吧～

不愛運動的女孩們必學！不必去健身房、不流汗，在家裡或辦公室坐著也能瘦大腿！超簡單的3個姿勢，每天做，不知不覺間就能讓妳的腿部線條變得更勻稱漂亮。 3種坐姿不運動就能瘦大腿 坐姿1：日式坐姿 脊椎保持挺直，把臀部坐在腿上，如同日本跪坐姿勢，注意！不能將全身的重量壓在腿上，而是利用大腿肌肉將身體微微撐起，每天15

原來這些壞習慣在無形之中阻礙了我們的窈窕大計！除了飲食外，「生活習慣」也與瘦身息息相關，快來看看你又被說中了幾項吧！ ★愛穿寬鬆衣服 想掩飾身材缺點時，很多人可能會挑選寬鬆、深色的衣服，然而這正是邁向「發胖不歸路」的開始啊！ 不但不容易發現自己發胖，心態上還會變得比較鬆懈，秉持著「眼不見為淨」的原則，不願

吃飽飯真的超容易覺得睏，尤其你若是上班族的話，下午時段最難熬，敲鍵盤打字的聲音簡直就像是在演奏一場催眠曲。所以囉，這次請出韓國阿珠媽教大家3招伸展操趕走瞌睡蟲，眼皮真的太沉重的時候就起來動一動吧，揪你旁邊也快睡著的同事，大家一起伸展活動筋骨。 第一招：抬起你的下巴 動作真的很簡單，兩隻手的大拇指抵住下巴，然

髮神吳依霖變瘦也變更美了！自爆體重曾飆到90公斤，以前從未想過要減肥的她，是後來上電視節目常被說很「大隻」，她才開始注意自己的體態！現在成功瘦到51公斤的她，減肥方法居然沒靠節食、吃減肥藥甚至是運動，到底怎麼辦到？這次她也特別向《女人我最大》公開她的瘦身秘訣，趕快跟著學！1.想瘦，先搞懂自己體質&過敏原吳依霖老

月經來時，大吃大喝也不容易胖？NO！ 經期前一週，受到體內荷爾蒙變化的影響，女生的身體和情緒較不穩定、食慾增加、容易水腫，看起來會比平日臃腫一些，並且特別想吃東西。經期開始後，水腫問題會慢慢改善，因此容易讓人有「變瘦的錯覺」。然而，不管是經前還是經期中，巧克力的熱量並不會因此而消失，若毫無節制地尋求高熱量甜食

「記得營養師說早餐可以吃雞肉三明治配牛奶，但公司附近只有中式早餐店，怎麼辦？」 「太晚下班，自助餐都關門了，剩下滷味攤、豆漿店，能吃得均衡嗎？」 飲食有計畫，卻老是趕不上變化，常常一有變數就不知道該怎麼吃了。┐(´д`)┌ 事實上，只要清楚自己的營養需求，幫身體補充各種類的飲食，吃出健康並不難，本篇