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本土疫情大爆發!進家門時必做7動作,防疫做好做滿從自己開始

生活| By 周筠羚 報導
2021/05/12 00:05

新冠肺炎疫情再度爆發,勤洗手、戴口罩、保持社交距離⋯⋯等基礎防疫措施外,也別把病毒帶回家,檢視一下自己的日常,是否有做到以下這7個動作,多做一個防疫的動作,不只是守護自己也保護身邊最親愛的家人親友。

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本土疫情大爆發!進家門時必做7動作,防疫做好做滿從自己開始

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1.消毒門把、電燈開關、隨身物品

雙手暴露在外,也附著了許多病毒細菌在手上,進家門後,請記得用酒精消毒門把和電燈開關。暴露在外的包包與其他隨身物品,也要記得消毒物品表面。避免碰觸陌生的物品,隨身攜帶含有75%酒精乾洗手【ADD+】乾洗手淨化型噴霧(茶樹精油添)99mlx6,NT.599(點我這裡買),小容量隨身攜帶出門在外隨時安心。

2.不搭電梯改走樓梯

被防疫專家認為是「感染三大區域」之一的電梯,空間狹小、不夠通風,成為進家門前的第一個關卡。建議改走樓梯,不僅防疫還可以運動,如果樓層過高,必須得搭電梯,請務必戴口罩搭乘,不要用手直接觸碰按鈕,可以隔著面紙按減少接觸。

延伸閱讀:新冠病毒在手機上最多可停留9天?!科技大廠教你這樣消毒才對

本土疫情大爆發!進家門時必做7動作,防疫做好做滿從自己開始

3.洗手七式使出來

洗手,就是防疫最重要的動作,入家門後一定要記得仔仔細細地使用肥皂洗手,洗手七式做好做滿,別將病毒留在手上。

4.口罩也要記得好好收起

非常時期絕對要把口罩戴好戴滿,長時間穿戴容易產生悶臭,除了記得替換新的口罩外,酌量噴灑抑菌噴霧,除了可延長使用時間,還能呼吸清新空氣【日安純美】抑菌清新口罩噴霧(任選二入組) ,NT.459(點我這裡買)

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口罩上也是沾滿了許多病菌,如果大剌剌的隨意亂丟,可是會功虧一簣。要丟棄的口罩,請將它反折成原來的1/4~1/8大小,並用耳繩綁緊,放入小塑膠袋中密閉丟棄。如果要重複使用,也請收放在乾淨的信封或封口袋密閉。再次使用前,不妨試試看衛福部教授的電鍋乾蒸法,讓你戴的更舒適。

本土疫情大爆發!進家門時必做7動作,防疫做好做滿從自己開始

5.室外鞋、外套放在通風處

跟著我們東奔西跑一整天的室外鞋、大衣外套,也有可能沾染了許多病菌,脫下鞋、大衣後,請放置、掛在通風處。如果你和編一樣是套房租屋族,建議鞋底、鞋面都用酒精消毒後,放在密閉的櫃子中,而大衣外套可用市面上的衣物消毒噴霧處理,或是反脫收入獨立的密閉衣櫃中。

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6.反脫衣物放入洗衣籃

外出穿的衣物,回家後請反脫,將沾染的病菌包覆在裡面,洗衣服的頻率也可以拉高,盡量減少病菌暴露的時間。

本土疫情大爆發!進家門時必做7動作,防疫做好做滿從自己開始

7.洗澡洗頭前不要碰床

喔~編知道在外奔波一整天,回到家的第一件事,就是想和床擁抱。請記得,別把病菌帶上床,洗澡洗頭完,再安心睡個好覺吧。

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圖片來源:達志影像/shutterstock

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    iPhone 13「最完美摩卡色」超質感實體曝光!瀏海真的縮小了,機身、鏡頭都變胖

    生活| By 周筠羚 報導
    2021/05/11 19:19

    蘋果春季發表會上月登場,推出超級驚喜的iPhone 12「夢幻仙女紫」,讓蘋果粉們更加期待可以在Apple秋季發佈會上見到全新iPhone 13。國外人氣YouTuber近日也搶先展示了iPhone 13 Pro Max模型機,快來看看有哪些值得注意的細節!

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    圖片來源: Twitter@AAPLEnthusiast

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    圖片來源: Twitter@AAPLEnthusiast

    iPhone 13「完美質感摩卡色」

    國外YouTuber「Unbox Therapy」時常有幸搶先拿到最新型iPhone,近日他再度發揮功力,向大家展示了傳聞中的iPhone 13 Pro Max。相較於先前爆出奶油草綠色、陽光橘、棉花糖寶寶藍等繽紛色系,這次開箱的顏色是超質感的霧面暗黑色系,被稱讚是「最完美的摩卡色系」。

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    圖片來源: Twitter@AAPLEnthusiast、YouTube@Unbox Therapy

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    圖片來源: Twitter@AAPLEnthusiast

    瀏海縮小30%

    這次展示的iPhone 13 Pro Max外觀與iPhone 12有些類似,6.7吋顯示屏,不銹鋼中框,最大差異在於瀏海縮小、鏡頭變大、厚度加倍。先前傳聞被果粉唾棄的「瀏海」將會消失,開箱影片中也可以看見,凹槽處變小,跟iPhone 12 系列相比,大約減少了30%,聽筒也移動到了頂部。

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    圖片來源: Twitter@AAPLEnthusiast

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    圖片來源: Twitter@AAPLEnthusiast

    鏡頭變大、厚度加倍

    實際測量發現機身也默默變胖了,iPhone 13 Pro Max厚度約為7.52mm,比iPhone 12 Pro Max的7.47mm微微厚了些。鏡頭部分則是明顯變大,整個把左上角的區塊都塞滿了,跟之前相比,鏡頭厚度直接多了3mm,看完是不是更期待新機了?

    圖片來源: Twitter@AAPLEnthusiast、YouTube@Unbox Therapy

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      49歲甄莉健檢發現「這裡」出問題!醫授「九宮格法」檢測法:這區痛,快就醫

      生活| By 賴亭秀 報導
      2021/05/11 16:42

      發現上腹部有一點點不舒服,請一定要去看醫生!日前,49歲的甄莉就在節目上分享,想來自認身體很健康的她,卻在最新的全身健康檢查中發現,自己的身體狀況「亮紅燈」,嚴重到連主持人胡瓜都跟著擔心了。

      49歲甄莉健檢發現「這裡」出問題!醫授「九宮格法」檢測法:這區痛,快就醫
      圖片來源:FB@甄莉(甄心承意亞洲俱樂部)

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      甄莉自曝:健康「亮紅燈」

      甄莉在節目錄影時提到,為了能清楚掌握自己的身體狀況,她平均2-3年就會做一次全身健康檢查,根據自己過去的數據,可以說是標準的健康寶寶,不料,在最近一次的結果,竟發現她有「十二指腸潰瘍」的狀況,自嘲,「很奇怪,我一直不覺得我有胃不好的狀況,可是自從檢查出來後就每天都胃痛。」後來,醫生也有開給她藥物服用治療,現在也還在持續觀察中,看到甄莉的經驗分享,小編也突然覺得,定期健康檢查好重要!

      延伸閱讀:專訪/每天刮臉200下!48歲甄莉這樣保養超凍齡,長年維持49kg減肥秘訣也一併公開

      49歲甄莉健檢發現「這裡」出問題!醫授「九宮格法」檢測法:這區痛,快就醫
      圖片來源:達志影像/Shutterstock

      十二指腸潰瘍、腸胃炎常見原因

      其實,不論是十二指腸潰瘍,或是胃潰瘍,他們都是國人非常常見的消化道疾病,前期可能會有上腹部的疼痛,普遍來說,絕大多數的人都會有噁心、食慾不振或是嘔吐的情況,但為什麼引起消化性潰瘍,很有可能是下面這5種原因導致的。

      幽門螺旋桿菌

      有高達70%左右的胃潰瘍患者,是因為感染幽門螺旋桿菌導致,至於十二指腸潰瘍更是來到90%以上,同時,研究發現,感染幽門螺旋桿菌,還會提高罹患胃癌的風險。

      飲食習慣不佳

      三餐不定時、暴飲暴食、喜歡吃高油炸類、刺激性的食物,或是吃東西很快,上述這些一看就超級不健康的飲食習慣,絕對會造成消化負擔,長期下來,腸胃也就會跟你抗議了。

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      抽菸

      抽菸對身體不好,想必大家都知道吧?先不論吸菸對肺部、口腔的傷害,它其實還會影響胰臟分泌的胰液。

      藥物刺激

      如果你有服用某些藥物者,如阿斯匹靈、類固醇等,所以,真的不要自行服藥,發現身體有不舒服,就去看醫生,並乖乖遵守他們的指示,不要擅自更改藥劑。

      負面情緒、心情壓力

      最後,壓力、負面情緒真心是會讓人悶出病的,除了心病外,身體也會跟著受影響,這也就是為什麼,會有許多高壓族群出現消化道的問題。

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      圖片來源:達志影像/Shutterstock

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      少吃這4種食物

      不想讓十二指腸胃潰瘍,或是胃潰瘍,除了要養成正常飲食的習慣外,在吃的東西上,也盡量攝取好的油脂,並且避開冰冷、辛辣、甜食或是任何刺激性的食物,避免造成消化道系統的負擔,一定要記得改變生活習慣,不要熬夜,然後找到紓壓的管道喔!最後提醒,如果發現自己的大便呈現黑色,或是有任何不適,一定要去掛診看醫生喔!

      延伸閱讀:天天排便就等於超健康?中醫師曝6種便便形狀:大出「這種」要快去看醫生

      許書華醫師教你「九宮格法」揪出病因

      許書華也有在《家有許事》的影片中,教大家用「九宮格」的方式,來判斷自己的肚子痛,到底是哪裡痛!

      上腹部區域

      右上腹:多數是膽結石

      上腹部:胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胰臟炎

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      左上腹:胃潰瘍、十二指腸潰瘍

      中腹區域

      中腹左、右側痛:常見是腎結石

      中下腹痛:多與腸子有關

      下腹區域

      許書華解釋,這個區域出現疼痛時,可回想一下是否有解尿會痛、灼熱感或是頻尿,這可能是泌尿系統感染。但女性朋友還要注意子宮、卵巢等骨盆腔發炎的情況,另外也有可能會是由肚臍開始到下腹部的闌尾炎,或是也有可能是大腸憩室,較常發生在老人身上,建議要速速就醫治療!

      延伸閱讀:陳文茜、寶媽都中標過!前主播曝罹患「肺腺癌」,許書華醫師:不抽菸卻得病,女性比例高

      圖片來源:達志影像/Shutterstock、FB@甄莉(甄心承意亞洲俱樂部)

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