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月餅山、烤肉海吃成一顆球!快補充這2種低GI水果,消小腹、助消化還能降膽固醇

生活| By 周筠羚 報導
2020/10/05 16:06

中秋連續假期4天,你有幾天在烤肉?台灣人中秋愛烤肉,加上滿滿的蛋黃酥、鳳梨酥等月餅山,想要吃個柚子平衡一下,其實熱量也是爆表,大吃程度堪稱是「第二個過年」。長出來的腰間肉究竟該怎麼辦?兩款低GI水果吃起來,助消化還能降膽固醇。

月餅山、烤肉海吃成一顆球!快補充這2種低GI水果,消小腹、助消化還能降膽固醇
圖片來源:達志影像/Shutterstock

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中秋症候群!小心腸胃GG、腫成氣球

每年中秋節結束之後,拉肚子掛急診的人都會爆增。不只是因為衛生問題,最重要的是,中秋節必吃的烤肉、月餅,通通都是高油、高糖、高熱量的「三高食物」,吃多了容易消化不良,還會有脹氣、便秘等等問題,也容易造成腹痛和腸躁等腸胃不適的狀況。腸道有「人體第二大腦」之稱,腸胃如果不順暢,各種疾病通通一起來,所以一定要好好保護!

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月餅山、烤肉海吃成一顆球!快補充這2種低GI水果,消小腹、助消化還能降膽固醇
圖片來源:達志影像/Shutterstock

奇異果降膽固醇、緩解腸躁

最簡單的腸道保健方法就是吃低GI水果,有大量膳食纖維可以增加代謝、穩定血糖,增加飽足感。像是「抗癌神果」奇異果GI值低於55,內含豐富的膳食纖維和奇異酵素,對於消化很有幫助,且其中的不溶性纖維只要遇到水就會膨脹,有降低膽固醇和血糖,及增加排便的效果,也能有效緩解腸道的發炎和腸躁的症狀。

延伸閱讀再也不怕一口喝進10顆方糖了!明年起,手搖飲料必須附「熱量標示」

月餅山、烤肉海吃成一顆球!快補充這2種低GI水果,消小腹、助消化還能降膽固醇
圖片來源:達志影像/Shutterstock

木瓜助消化、抗發炎

第二個則是含有滿滿酵素的木瓜,同樣也是屬於低GI水果,裏頭的蛋白質消化酶有抗發炎的效用,膳食纖維和果膠是腸道好菌的重要來源之一,可以減輕腸胃道不適。其中的維生素A、維生素C則有提升免疫力、預防心血管疾病的功能。好處超級多,現在到11月底前是盛產期,可以多吃一點喔!

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圖片來源:達志影像/Shutterstock

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    再也不怕一口喝進10顆方糖了!明年起,手搖飲料必須附「熱量標示」

    生活| By 周筠羚 報導
    2020/10/05 12:18

    台灣號稱是手搖飲料王國,幾乎每條街都有飲料的蹤跡。不過每次暢快喝下手搖飲廖,其實都是默默攝取了過多糖分,像是大家最愛的珍珠奶茶,一杯700c.c就相當於12顆方糖。「斤斤計較」的減肥人有救了,明年開始,手搖飲料都必須附上「熱量表」,不用再為了算方糖苦惱,可以直接看熱量選擇要喝哪一杯!

    再也不怕一口喝進10顆方糖了!明年起,手搖飲料必須附「熱量標示」

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    不只方糖!明年起手搖飲須標「總熱量」

    現行手搖飲料僅會以「方糖數」大致標示含糖量,食品藥物管理署今(5)日公告修正「連鎖飲料便利商店及速食業之現場調製飲料標示規定」,未來手搖飲不只要標示「總糖量」,還須要明確標示「總熱量」,甚至連珍珠、蒟蒻、布丁、仙草等等配料的熱量也要一起標示清楚。

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    再也不怕一口喝進10顆方糖了!明年起,手搖飲料必須附「熱量標示」

    咖啡因含量也要寫清楚

    新增規定包含「總咖啡因含量標示規定」,除原訂以紅黃綠標示區分,紅色代表每杯總咖啡因含量201毫克以上,黃色為101毫克至200毫克,綠色則是100毫克以下咖啡因,明年起還要標示該杯飲料總咖啡因含量的「最高值」。

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    未達10%蔬果汁只能叫「蔬果飲料」

    新公告還包含「果蔬汁含量規定」,未來如果蔬汁含量未達10%,品名僅能標示為「○○飲料」或等同意義字樣,不可以「蔬果汁」為名。這份公告規定自110年1月1日起實施,如未依規定標示總熱量、咖啡因最高值或是蔬果飲料,將依食品安全衛生管理法規定,處以新台幣3萬元至300萬元罰鍰;如有標示不實者,處4萬元至400萬元罰鍰。

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      2020/10/05 11:08

      深受大小朋友喜愛、擁有可愛外型的「哆啦A夢」,自1970年長期連載至今已50週年,「哆啦A夢」不僅是每個人心中的好朋友,隨身攜帶的四次元口袋中,裝滿各種驚喜的未來世界道具,更豐富並陪伴了我們的童年,不僅漫畫在全世界銷量已超過1億本,帶動的周邊產品更是無可限量;麥當勞看準此商機,特別提供一組能溫暖並陪伴所有「哆啦A夢」粉絲的暖心道具-限量「DORAEMON愛作夢抱枕」,可愛又療癒的外型,讓您生活的每一刻都添加歡樂與溫馨!

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      台灣限定「DORAEMON愛作夢抱枕」

      從1970年開始長期連載的哆啦A夢,可說是好幾代人的童年回憶,尤其是哆啦A夢隨身攜帶的四次元口袋中,裝滿各種驚喜的未來世界道具,讓大家都超級羨慕大雄!今年恰逢哆啦A夢誕生50周年,最新長篇劇場版《電影哆啦A夢:大雄的新恐龍》搶在9月底在台上映,麥當勞也推出4款台灣限定的「DORAEMON愛作夢抱枕」,連日本都買不到!

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      首波先搶記憶吐司、友誼鈴鐺

      2020台灣麥當勞限定「DORAEMON愛作夢抱枕」共有4款造型,分成2個時段推出。只要購買麥當勞任何套餐,加價299元,即可獲得1個「DORAEMON愛作夢抱枕」。每份套餐限加購1個,每人每次消費限加購兩個。若只想當買抱枕,每個售價329元。首波自10月7日上午11時起開賣,有曾被票選為哆啦A夢最受歡迎道具第5名的「記憶吐司」,和象徵哆啦A夢與大雄建立緊密羈絆的「友誼鈴鐺」。

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      第二波必吃「療癒銅鑼燒」

      第二波10月14日上午11時起開賣,有哆啦A夢最喜愛的美味點心「療癒銅鑼燒」,上面還印了俏皮哆啦A夢賣萌一場,以及「經典哆啦A夢」,都變成軟綿綿的巨型抱枕,放在椅子上能當靠墊,還能在小憩時拿來當枕頭。「DORAEMON愛作夢抱枕」全台限量8萬個,台灣獨家限定還不好好收藏,粉絲們衝刺囉!

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      照片來源:麥當勞

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