俗語說「子宮好人不老」，每個女生的氣色和健康都和子宮息息相關。不過我們常吃的很多食物，卻會在無形中殘害子宮，輕則經痛、經期不順，重則促進子宮肌瘤，導致不孕，《健康2.0》集結中西醫統整出五大類別「吃多傷子宮」的食物，不論女孩或女人都要特別注意。
圖片來源：達志影像／Shutterstock
油炸燒烤類、甜食不要碰
子宮是女人的重要器官，從青春期到更年期，每一個步驟都要好好養護，其中飲食占了很大比重。五大類吃多了可能傷害子宮的食物，第一個是油炸燒烤類型食物，食物經過油炸燒烤，食物內會多了容易造成賀爾蒙失調的「環境賀爾蒙」，很容易形成子宮肌瘤，還會有卵巢早衰的問題。像甜食也是，精緻糖導致胰島素阻抗，增加雄性激素，也可能引發排卵異常，影響不孕，所以女孩們甜點和油炸物還是少吃一點。
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紅肉、酒精吃多男生也GG
第二是豬肉、牛肉和羊肉等「紅肉」，因飽和脂肪酸、膽固醇含量高，很容易造成身體發炎。第三是「酒精」，肝臟是女性雌激素代謝的重要場所，酒精容易傷害肝臟，男生喝酒太多也會導致女性荷爾蒙排不出去，出現乳癌等症狀。第四是含賀爾蒙的食物，如果本身有子宮肌瘤或是肌腺症，可能不是補身體，而是補到這些不好的東西。有中年婦女就因為接近更年期，停經前半年狂吃山藥、豆腐和豆漿，最後不但沒有停經，子宮肌瘤還倍數成長，所以千萬不可以亂吃。
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吃冰、喝飲料記得「綜合」
最後，大家最常聽到的冰品飲料，裡面帶寒氣，裡頭也有甜的成分，整個身體的體溫下降，有人吃了冰淇淋就會頭痛。吹冷氣喝飲料吃冰，會導致身體濕氣加上寒氣，會冰上加寒、雪上加霜，月經來的時候會更痛。所以飲食上需要多加入一些溫熱的東西綜合，比如吃涼麵配味噌湯，就能適度調節，還有像是早晨起來先吃溫熱的東西，就能提升身體能量。
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