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    要有凍齡好氣色,光喝四物還不夠?你必須再加「這味」才算補對了

    生活
    2020/12/28 16:15

    現代女性真的很辛苦啊!常常忙到連吃飯時間,都要一邊回LINE訊息,甚至下班回到家後,還要忙著打掃家裡、照顧小孩,晚餐常常隨便吃吃就打發!再加上每月一次的經期消耗,又沒有好好管理飲食種類與食材挑選,不僅會影響消化系統的正常運作功能,更會干擾氣與血的運作,不僅讓你看起來比同年齡的蒼老,也常常感到疲倦、手腳冰冷等等,一堆問題啊!這時,除了要好好吃飯、運動之外,正確的中藥進補,對身體、對膚質、對氣色,都有很好的幫助喔!

    你,需要補一下嗎?

    寒冷的天氣,你是否也感到以下困擾呢?林孟穎中醫師表示,勾越多就表示,你的「氣、血不足」嚴重不足!
    口 容易疲倦
    口 怕冷瑟縮
    口 腰酸背痛、肩頸僵硬
    口 氣色暗沉蒼白或萎黃
    口 黑眼圈、眼袋加重
    口 心情低落容易厭世

    補對了,功效加倍

    林孟穎中醫師指出,在中醫理論中氣能生血、血能生氣,「氣」與「血」,的關係密不可分!兩者,都源於脾胃化生,也就是消化系統功能的強弱,有賴氣的溫煦、血的濡養。所以說,大家常常在經期後喝四物,是不夠的,最正確的進補方式,是需要搭配四君子同時補氣,才是正確的進補方式喔!另外,在喝湯藥時,要注意偏涼的茶類、咖啡或冷飲冰品,不要跟中藥同時飲用,一般建議在喝完後,隔1小時再喝其它飲料。

    四物湯

    由當歸、地黃、川芎及芍藥,四味基本藥組成的四物湯,有補血、行血、活血功效。最早記載於《仙授理傷續斷秘方》,到了宋代官方醫典《太平惠民和劑局方》,成為治療婦女疾病的重要藥方,像是臉色蒼白無血色、嘴唇白、疲倦、冬天手腳易冰冷等,再加上女生有月經量少或不來的情形,會導致體內有瘀血。
    所以,在月經結束後,可以喝四物湯來養血、活血;若是月經來之前,容易頭痛、手腳冰冷,臉上沒有光澤和血色,可以在經前服用。其實,不只是女生喝四物湯,經常熬夜、受傷出血過多,導致血虛的男生,也可以吃四物湯來補。但,體質燥熱人,不宜在夏天喝四物湯,會長痘痘,立冬後可以少量吃之外,容易出血、經血量過多、腸胃不好、燥熱火氣大的體質,也不適合飲用四物湯。

    四君子湯

    人參、白朮、茯苓炙甘草等四味藥材所組成,能夠幫助治療氣虛,並具備健脾益氣的功效,強化四肢的肌力。所以,容易疲勞的血虛、說話有氣無力的氣虛、消化不良的腎虛寒冷,這3種體質的人,喝四君子湯能補氣、增加元氣喔!
    雖然,四君子湯藥性比較溫和,如同謙謙君子。不過,它依然是補氣的藥,當身體已經出現發炎反應,像是發燒、喉嚨痛等症狀就,不能再喝四君子,否則等於火上澆油。另外,建議白天喝,以免補氣後睡不著喔!

    八珍湯

    四物湯+四君子湯,就是八珍湯啦!有氣血雙補的作用,體質虛弱的人定期服用會帶來很大的功效,而且男女都能喝,尤其是女性在每個月經期結束後喝,可調理虛弱體質及減輕經痛。另外,要特別留意,感冒時、月經來潮時、脾胃虛寒,都不能喝八珍湯喔!

    藥膳雞湯好處多

    另外,還有一點常被忽略,就是維持青春Q彈膚觸的膠原蛋白,是人體中重要的蛋白質。但,女生在月經期間流失的血液中,主要成分就是血漿蛋白,一但供應不足就會失去營養,導正肌膚失去彈性、產生皺紋。所以,經後保養也要補充蛋白質!可以多多攝取豐富蛋白質的蛋類、牛奶、雞肉、魚類、大豆、玉米等,也可混合著吃,像是四物、四君子,搭配著烏骨雞,燉煮成湯品進補,讓營養互相補充,不僅一舉多得,效果也會更加倍。
    最後,林孟穎中醫師特別提醒,無論是四物湯、四君子湯,還是八珍湯,甚至放入中藥的雞湯,都是藥方,不是食療,一定要尋求中醫師診斷,並依據體質、症狀,並調整、增添藥方,才能正確調理身體,以免補錯造成反效果喔!

    延伸閱讀:血型關乎健康!A型循環不良、B型容易肥胖,「這血型」最需要注意身體

    圖片來源:達志影像/Shutterstock

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