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生理期不適合運動?專家推3大「輕型運動」:可以游泳,XX還能舒緩經痛!

生活| By 簡妤安 報導
2021/01/06 13:50

每個月必來報到的親戚,依每個人不同的體質、生活習慣,會產生不同程度的情緒不佳、虛弱疼痛&懶散感,除了透過吃藥舒緩疼痛,其實,在經期做適度的「輕型運動」,不僅能有效舒緩經痛,還能改善壞心情唷!以下3種適合生理期的「輕型運動」,就是拯救廣大經痛苦主的福音!

生理期不適合運動?專家推3大「輕型運動」:可以游泳,XX還能舒緩經痛!
圖片來源:IG@jolin_cai

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瑜珈

月經來的前1、2天,通常是出血量最大的時候,這時「瑜珈」就是最適合的運動了!建議可針對「下腹部、下背部」等下半身部位加強伸展,在放鬆下半身同時,也能幫助放鬆子宮!另外,下背部容易痠痛的女孩,也大推可以透過伸展僵硬的「外臀肌」,來大幅減輕經期不適感唷!

延伸閱讀:「蝴蝶擁抱」真的有效?研究:擁抱「止痛效果」比嗎啡強6倍以上,還能預防感冒!

生理期不適合運動?專家推3大「輕型運動」:可以游泳,XX還能舒緩經痛!
圖片來源:IG@jolin_cai

游泳

定期游泳是不少人舒壓的好夥伴,不過,月經來到底能不能游泳?根據婦產科醫師的解答,就算經期來報到,其實還是可以放心游泳的!因為,女性的陰道口平時屬於封閉狀態,除非有異物置入,才會被撐開,因此不用擔心游泳池的水會流入,造成感染。不過也提醒,游泳使用衛生棉條時,要記得頻繁更換,才能保持衛生!

生理期不適合運動?專家推3大「輕型運動」:可以游泳,XX還能舒緩經痛!
圖片來源:IG@chiaochiaotzeng

健走&慢跑

研究指出,透過慢跑能提高血液中的色胺酸,有效降低焦躁與易怒的情緒!不過,編編提醒女孩們,如果平常沒有慢跑的習慣,或是經期會嚴重不適的人,要放慢速度、減少里程數,或是改以健走的方式,來避免造成骨盆的負擔!

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延伸閱讀:宮寒不警惕,媽媽瞬間變阿嬤!天天敲這3個「暖宮穴道」,保護子宮還能打造小蠻腰

圖片來源:IG@jolin_cairainie77chiaochiaotzeng

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生理期不適合運動?專家推3大「輕型運動」:可以游泳,XX還能舒緩經痛!

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    全聯超萌LINE FRIENDS廚電換購!半價帶走「瘦身神器」,熊大、莎莉杯還可邊喝邊加熱

    生活| By 周筠羚 報導
    2021/01/05 17:54

    全聯集點換購推陳出新,2021年第一檔就找來最夯的小家電品牌「九陽」與「 LINE FRIENDS」合作,5款廚電實用又可愛,連帶出門都不是問題,只要300福利點起或集滿10生鮮積分,就能加價購換,還有養生減肥好幫手「免清洗多功能破壁豆漿機」也能一起帶回家。

    全聯超萌LINE FRIENDS廚電換購!半價帶走「瘦身神器」,熊大、莎莉杯還可邊喝邊加熱
    圖片來源:全聯

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    全聯超萌LINE FRIENDS廚電換購!半價帶走「瘦身神器」,熊大、莎莉杯還可邊喝邊加熱
    圖片來源:全聯

    超萌LINE FRIENDS廚電換購開跑

    「九陽」首度攜手「LINE FRIENDS」合作,將熊大、兔兔和莎莉變成恆溫暖杯墊、萬用不沾鍋、多功能料理鍋、隨身折疊壺、可調溫快煮壺等5款多功能小家電,僅限定全聯集點加價購活動,才可以擁有。活動自1月8日起開跑,只要300或1000福利點,或集滿10生鮮積分,就可以549元到6999元不等價格換購一款,3月25日前,都可以把LINE FRIENDS帶回家。

    延伸閱讀Mister Donut豪奢白雪草莓季,這2週加碼「買三送一」!14款夢幻新品一次吃個夠

    全聯超萌LINE FRIENDS廚電換購!半價帶走「瘦身神器」,熊大、莎莉杯還可邊喝邊加熱
    圖片來源:女大編輯部

    超實用「恆溫杯墊」隨時都能保溫

    5款超萌小家電首推「恆溫暖杯墊」,熊大和莎莉2款超萌陶瓷馬克杯,連杯墊都有LINE FRIENDS的可愛大頭,最厲害的是暖杯墊底座還附上USB插電,可以隨時充電保溫,放上其他杯型也可以通,10生鮮積分加449元,或是1000福利點加449元,300福利點加649元,就可帶走原價880元的溫暖杯墊組。

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    全聯超萌LINE FRIENDS廚電換購!半價帶走「瘦身神器」,熊大、莎莉杯還可邊喝邊加熱
    圖片來源:女大編輯部

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    「隨身摺疊壺」旅行、露營好方便

    不能錯過的還有「九陽隨身摺疊壺」,分為咖啡熊大和黃色莎莉2種款式。550ml折疊壺輕輕一壓就可以縮成巴掌大小,還附上同色摺疊杯,不論蓋子或杯底都有可愛的大頭樣式,可直接收入摺疊快煮壺中,輕鬆收納一手即可帶走。市價1,490元,全聯10生鮮積分加799元、1000福利點加799元,或是300福利點加999元就能擁有。

    全聯超萌LINE FRIENDS廚電換購!半價帶走「瘦身神器」,熊大、莎莉杯還可邊喝邊加熱
    圖片來源:女大編輯部

    全聯超萌LINE FRIENDS廚電換購!半價帶走「瘦身神器」,熊大、莎莉杯還可邊喝邊加熱
    圖片來源:女大編輯部

    全聯超萌LINE FRIENDS廚電換購!半價帶走「瘦身神器」,熊大、莎莉杯還可邊喝邊加熱圖片來源:女大編輯部

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    3款廚房多功能鍋

    還有3款可愛與實用度爆棚廚房多功能鍋,「萬用不沾鍋」煎炒煮炸皆可通,有熊大和兔兔2款,市價990元,10生鮮積分或1000福利點加549元,或是300福利點加749元即可換購。「1.2L多功能料理鍋」一機多功上蒸下煮同時開火,連鍋蓋都能當手機架,市價1,290元,10生鮮積分或1000福利點加549元,或300福利點加749元都能帶走。最後還有市價2,480元的「可調溫快煮壺」,10生鮮積分或1000福利點加1299元,或是300福利點加1499元即可換購。

    全聯超萌LINE FRIENDS廚電換購!半價帶走「瘦身神器」,熊大、莎莉杯還可邊喝邊加熱
    圖片來源:全聯、女大編輯部

    養生、減肥聖品「破壁豆漿機」只要半價

    LINE FRIENDS系列外,還有超厲害的「九陽免清洗多功能破壁豆漿機」,獨特破壁特性將黃豆的細胞壁打碎,免清洗、免濾渣,只要在水箱加入飲用水,10分鐘就會打出香濃豆漿。且結合多功能設計,五穀、燕麥、咖啡等都能使用,使用1000福利點加4,999元,或使用300福利點+6,999元,或10生鮮積分加價4,999元就能換購,相當於市價近半價。

    圖片來源:全聯、女大編輯部

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      生活| By 周筠羚 報導
      2021/01/05 16:17

      比草莓季更奢華,Mister Donut 「白雪草莓季」重磅登場!這次一口氣推出7款甜甜圈和創意手調飲品,必吃乳牛外型超可愛的「草莓哞萌」甜甜圈,還有酸甜的草莓內餡甜甜圈,新品上市加碼14天「買三送一」優惠,姐妹們下午茶有新選擇啦!

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      「白雪草莓季」奢華報到

      2021年開始就要滿滿草莓!Mister Donut以日本奢華的淡雪草莓品種為外型發想,推出夢幻系「白雪草莓季」,7款草莓甜點和7款創意飲品,讓草莓控又要陷入選擇障礙了。以白巧克力為基底,加入大量乾燥草莓顆粒,將微酸甜草莓風味融入四葉北海道乳源,調製成特殊「白雪草莓巧克力沾醬」,嚐起來酸酸甜甜,從視覺到味覺一次滿足。

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      圖片來源:女大編輯部

      草莓波堤再升級!3種草莓一次擁有

      Mister Donut主打波堤再升級,將原有的香甜草莓風味波堤,沾裹香甜草莓蜜糖製成的「蜜糖草莓波堤」,或是外層包覆酸甜白雪草莓巧克力的「白雪草莓波堤」,都是草莓控不能錯過的夢幻甜點。還有白雪草莓再放上紅草莓巧克力和乾燥草莓的「3重草莓波堤」,可以一次嘗到3種不同的草莓風味!還有全面包覆上薄脆草莓蜜糖的「蜜糖草莓歐菲香」,及沾了半邊白雪草莓巧克力醬的「白雪草莓歐菲香」。

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      圖片來源:女大編輯部

      先搶白雪草莓貝貝、草莓哞萌

      最特別的是2款造型草莓甜點,以蓬鬆酵母甜甜圈沾裹白雪草莓巧克力醬,內餡擠入滑順草莓鮮奶油打造的「白雪草莓貝貝」,粉白色淡雪大草莓外型讓人一秒融化。2021牛年限定款「草莓哞萌」則是將白雪草莓巧克力醬和黑巧克力交織,製造而成的乳牛斑紋甜甜圈,搭配特製北海道牛奶內餡,充滿童趣風格。「白雪草莓季」週五起開賣,1月8日到14日、1月22日至28日,凡購買草莓系列即享「新品買三送一」優惠,一共14天可要好好把握。

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      圖片來源:女大編輯部

      7款特殊飲品限時「現折11元」

      7款特殊手搖飲料同步上市,首推新鮮草莓熬製成的草莓果泥、草莓鮮果丁搭配瑞穗鮮乳製成的「哞~草莓牛奶」,或是基本款草莓飲「草莓紅茶」與「草莓青茶」,搭配甜甜圈就是超完美的下午茶組合。Mister Donut也首次推出以瑞穗鮮乳製成的起司奶蓋系列,微鹹奶蓋一喝就上癮,共有「起司草莓歐蕾」、「醇奶蓋紅茶」與「醇奶蓋青茶」3種選擇。1月8日起至2月18日,購買任一甜甜圈或點心商品,即可享有草莓、奶蓋系列飲品現折11元優惠。

      圖片來源:女大編輯部

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